Alacsony szénhidráttartalmú cukkini cannelloni (gluténmentes és gyorsan elkészíthető) Mybodyartist

Alacsony szénhidráttartalmú cukkini Cannelloni (gluténmentes)

szénhidráttartalmú

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú cukkini cannellonik nemrégiben gyakrabban kerültek az étlapomba. Mivel nemcsak alacsony szénhidráttartalmúak, hanem rendkívül gazdag tápanyagok is, és olyan emberek számára is alkalmasak, akik nem nagyon tolerálják a glutént.

Remélem, annyira szereted őket, mint én:)

Alacsony szénhidráttartalmú cukkini cannelloni

Hozzávalók 2 adagra:

  • 2 nagy cukkini
  • 250 g csökkentett zsírtartalmú darált marhahús
  • 1/2 lilahagyma (kockára vágva)
  • 1 gerezd fokhagyma (zúzva)
  • 1 nyers tojás
  • 250 g vaskos paradicsom
  • 4 marék friss spenót
  • 125 g túró (0,8% zsír)
  • 1/2 teáskanál só, kevés bors, bazsalikom és más választott fűszer
  • 1 evőkanál olívaolaj a sütőedényhez
  • választható: 1 marék reszelt könnyű mozzarella

Készítmény:

Először melegítse a sütőt 180 ° C-ra.

Ezután mossa meg a cukkinit, és vágja le késsel mindkét végét.
Most burgonyahámozóval szeletelje a cukkinit hosszú szeletekre.
(Valószínűleg két cukkinire lesz szüksége, mert egy bizonyos ponton a csíkok túl vékonyak lesznek).

Ezután keverje össze a darált húst a hagymával, a fokhagymagerezddel, a spenóttal, a tojással, a túróval és a paradicsommal egy serpenyőben, majd mindent jól ízesítsen.

Most jól keverje össze, majd tegyen egy nagy evőkanálot minden cukkini szeletre.
Ezután tekerje fel a cannellonit, és tegye egy kevés olívaolajjal kikent tepsibe.

Opcionálisan most önthet egy kis szószt a vaskos paradicsomból a cannelloni mellé, vagy díszíthet valamilyen reszelt sajttal.

Ellenkező esetben tegye az alacsony szénhidráttartalmú cannellonit a sütőbe 30 percre. Befejezett!

Hozzávetőleges tápértékek (receptenként/adagonként):
Fehérje: 83 g/41,5 g
Szénhidrátok: 21,5 g/10,5 g
Zsír: 51,5 g/25,5 g
Kalória: 907 kcal/454 kcal

Tetszett az alacsony szénhidráttartalmú cukkini cannelloni és kipróbálna további recepteket? Akkor van itt valami számodra ...

És ha végre meg akarja szüntetni problémás területeit anélkül, hogy éhezne, vagy édesség nélkül kellene elmennie, akkor tudom ajánlani bikini testprogramunkat, több mint 300 finom recepttel, rendkívül hatékony zsírégető edzéssel és korlátlan személyes gondoskodással.
Kattintson ide további információért.