Alacsony szénhidráttartalmú diéta 16 ütemezéssel az iskola miatt (fitnesz)
Helló kedves emberek, a nevem Nico és 16 éves vagyok. Szeretném tudni, hogy az időbeosztás rugalmas lehet-e az alacsony szénhidráttartalmú étrendben? Ez azt jelenti, hogy van ennivalóm iskola előtt (reggel 7 óra körül), iskola után (14 és 16 óra körül), majd mikor? Nagyjából tudom, milyen recepteket ehetne, mert számos lista létezik. Miután heti 4 alkalommal 1 órát evett az edzőteremben, akkor erre is sor került. Mit gondolsz? Tegyem ezt Mivel én csinálom az Abiturt, az iskola gyakran 6-9 óráig tart.
1 válasz
Növekszik. Tartson távol a LowCarb-tól. A kár élethosszig tart. Egy kis megtakarítás rendben van, de a "szilárd, alacsony szénhidráttartalmú étrend", amelyet néhány hétre szánnak súlycsökkentésre, károsítja az izmaidat, ennek következtében a csontvázad túlzottan megterhelődik, ezért meghajlítod a gerincedet, megcsinálod a csípődet - és a térdízületek eltörtek, és az Ön életkorában szívesen részt vesz az izomépítésben - szénhidrát nélkül rosszul néz ki. Ha fogyni akar, akkor csak hagyja fel a kóla, chips és csirke chips szénhidrátjait, és jó.
hasonló kérdések
Helló, az iskolakezdés óta nagyon szigorú menetrendem van. Gyere haza 16:00 órakor, fitnesz, tanulás és alvás. Lassan kiégtem (komolyan), de az ünnepek megint jót tettek. Egyébként a hátam miatt kell edzőterembe mennem. Minden nap ott vagyok. Jelenleg 16 éves vagyok. Nos, az iskola 7.50-kor kezdődik, a tornaterem pedig 6.00-kor nyit és 10 percre van az iskolától. Akkor hajnali 5 óra körül kellett kelnem (enni stb.) És korábban aludni, így több időm lenne napközben. Mit gondol a fitneszről az iskola előtt? Szerettem volna más véleményeket szerezni. A szokásos módon edzek, vagyis izomelégtelenségig. Én is nagyon akaratos vagyok.
Hogyan egyek? Magas szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú? Már egyáltalán nem látom át.
13 éves vagyok, és túl kövérnek találom magam. eszem és mindig inni után iskola, még akkor is, ha 16 óráig van iskolám, és soha nem reggelizek. Amikor az iskolában eszem, nagyon kényelmetlenül érzem magam, mert azt is gondolom, hogy az osztályom többi tagja gondolkodik és azt mondja, hogy én csak eszem és kövér vagyok. (Nagyon népszerűtlen vagyok). Nem tudom, mit tegyek, csak nem akarok enni az iskolában.
(Emiatt is egyre kevesebbet eszem)
Körülbelül 50 nap alatt kb. 16 kg-ot fogytam (alacsony szénhidráttartalmú). nagyon és egészségtelen. tudom.
Nem akarok többé alacsony szénhidráttartalmú ételt enni, és ragaszkodni a pontos kalóriaigényemhez.
Kérdésem: lehet-e hízni a gyors fogyás miatt, még akkor is, ha szigorúan betartom a napi kalóriatartalmat?
kérem, csak akkor válaszoljon, ha van sejtése!
8: 15-től van iskolám. Nem reggelizek otthon, mert enni nem tudok ennyire korán. Menj ki a házból 7: 30-kor. De csak 16 órakor érek haza, aztán ebédelek. Amit nálam van az iskolában, annak ki kell töltenie, de annyira nem, hogy ez helyettesítse az ebédet: D este már nem vagyok éhes:) más napokon csak 14 óráig van iskolám, egyél aztán otthon ebédidőben és a szokásos este. Mit és mennyit vinnél magaddal?: DI annyira kreatív vagyok és mindenekelőtt nem tudom, mennyit kell magammal vinni! Tehát a legjobb, ha nem csak "kenyeret" írsz, hanem "2 szelet kenyeret" vagy ilyesmit:)
Köszönet és üdvözlet, kávé:)
ma 7: 00-kor készítettem magamnak ételt az iskolába: kenyeret sajttal és szalámival. Most 16 óra van, és nem ettem az iskolában (volt pizza a kioszkban).
Meg tudod még enni? Kicsit furcsa az illata.
Helló, szeretném csökkenteni a testzsír százalékot. Adataim: 71 kg, 174 cm, férfi 21 év, heti 4x sport.
Mi történik a testemmel, ha napi 500kcal körüli kalóriadeficitet építek. És 70% szénhidrátot, 15% fehérjét és 15% zsírt fogyaszt? Egy ideig alacsony szénhidráttartalommal rendelkeztem, és sikerrel jártam vele, de hosszú távon nem akarom tovább csinálni, főleg a pokol munkaidőben. A szénhidrátok megtöltik a glikogénkészleteket, de akkor is elveszítem a testzsíromat, ha hiányom van? Mivel az alacsony szénhidráttartalmú étrendben azt mondják, hogy a szénhidrátok (amikor a glikogénkészlet megtelt) akadályozzák a testzsír csökkenését.
Melyik szénhidrátot szabad kerülnem? ?
Nagyon köszönöm:) Nagyon várom a tapasztalt válaszokat
Most néhány információ rólam:
Kor: 15 Nem: Férfi Magasság: 1,90m
Reggelire azt is kérem, vegye figyelembe, hogy reggelit magammal kell vinnem az iskolába, és nem tudok magamnak hatcsillagos reggelit készíteni. Minden ételhez kérjük, legyen gyors és egyszerű, mindenekelőtt alacsony szénhidráttartalmú.!
Helló Szeretném 1 2 hónapig csökkenteni a kfa-t pillanatnyilag (annak érdekében, hogy tömeg/kalória többlet maradjon az izmok felépítéséhez abban a pillanatban, hogy a kfa túl magas, kb. 20%), és hiányban maradjak. Amit egyek, annak állítólag amúgy is lényegtelennek kell lennie a kalóriahiány alatt.
Lehet, hogy az alacsony szénhidráttartalom kiegészítő funkció és segít nekem? Hetente négyszer vagyok az edzőteremben 3x tricepsz/bicepsz/mellkas/nyak/váll stb., Így tulajdonképpen minden csak teljes test és 10-15 perc melegítő futópad/kerékpár . és 1x kardiónap, de több mint 10-15 perc vagyok kardióeszközön kb. 1-1: 30 óra.
Van-e értelme elkerülni a szénhidrátokat 6 napig (+1 csalásnap)? Sokan azt mondják, hogy igen, sokan nem csak további véleményeket akarnak hallani itt, egyszer kipróbálom, hogy kialakítsam a saját véleményemet.
Tehát már megtettem, tényleg képes vagyok megbirkózni a (sok) szénhidrát elkerülésével, és egyébként is szeretek húst enni.
Szóval kérlek, ne táplálkozási fanatikusok, akik úgy gondolják, hogy nem kell szénhidrátok nélkül csinálni stb.
Miért csinál olyan sok alacsony szénhidráttartalmú embert, és még jó eredményeket is elért -> jó testű rapperek, olyan sztárok, mint például Elyas Mbarek, azt is mondja, hogy 6 napig nincs szénhidrát vagy kevés 1 napos pizza stb.
Tehát hétfőtől tesztelem
Az alacsony szénhidráttartalmú pro oldal azt mondja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú termékekkel győződjön meg arról, hogy a test több zsírt éget és zsírból vagy valamiből nyeri az energiát, mert nincs cukor/szénhidrát (nagyjából ilyen, valószínűleg rosszul magyaráztam)
Az alacsony szénhidráttartalmú kontra oldala azt mondja, hogy ezt csak versenyeken kell megtennie, hogy kiszárítsa a testét.
Alacsony szénhidráttartalommal tudok jobb eredményeket elérni? vagy optikailag jobban nézek ki? Ha valaki ellenzi, és le akar engem lebeszélni, kérem, mondja el, miért csinál egyáltalán alacsony szénhidráttartalmat, és milyen előnyökkel jár.
Helló kedves közösség, 16 óra körüli iskola után elaludtam, és éjfélkor újra felébredtem. Menjek-e újra aludni, vagy tarthatom-e holnap az iskolában (12 óráig vannak óráim)
Különös kérdés, hogy kb. Egy hete alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és gyakran sajtburgernek érzem magam, és alacsony szénhidráttartalommal nem ehetsz kenyeret, mert szénhidrátot tartalmaz, de fehérjetartalmú kenyeret, és sajtburgert is kaphatsz.
Most éhes vagyok, mert nemrég 16 órakor ettem, ezért csak levágtam egy uborkát, és ettem egy nem túl érett banánt, mert nem akartam enni, amiben több kalória volt. Még mindig rossz, hogy most megeszem vagy sem.
Meg akartam kérdezni, hogy nem egészséges-e, ha reggelizek (reggel 7 óra körül), és akkor a 2 szünet alatt nem eszek semmit, mert egyszerűen nem vagyok éhes. 14 óráig nem ebédelne megint.
Az iskolám általában 7.45 és 14.00 óra között van.
Sziasztok, tudnátok ajánlani ezt a shake-et az izomépítésemhez?
Szeretném 18 óra után abbahagyni az evést, és inkább inni egy turmixot.
Tippek?