Alacsony szénhidráttartalmú gratinált csirke serpenyő; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

gratinált

Mivel mindannyian Szeretem a pizzát és ugyanannyit Rakott és gratinálás, van ma Sült alacsony szénhidráttartalmú csirkemell ban,-ben Pizza stílus neked. Van egy erre gyümölcsös paradicsomszósz. A finom és kiegyensúlyozott vacsora, szintén mindenkinek, amelyek nem Egyél alacsony szénhidráttartalmú. Gyorsan készülj és a sütő elvégzi a többit.Kipróbálja ki.

Alacsony szénhidráttartalmú gratinált csirke a tálcáról este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú pizza csirke a tápértékértékek alapján:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 321 kcal
Fehérje: 45 g
Zsír: 12 g
Szénhidrátok: 7,5 G

Alacsony szénhidráttartalmú csirke pizza Hozzávalók:

  • 600 g - csirkemell
  • 120 g - paprika (sárga vagy piros)
  • 100 g - reszelt sajt
  • 100 g - Mozzarella minis
  • 50 g - szalámi
  • 50 g - paradicsompüré
  • 400 g - konzerv paradicsom/pizza paradicsom
  • só, bors
  • opcionális fokhagyma és pizza gyógynövények

Alacsony szénhidráttartalmú pizza csirke a lap főzési videóból:

Alacsony szénhidráttartalmú csirke pizza elkészítése:

Töltsön meg egy sütőedényt vagy tepsit a konzerv paradicsommal. Fűszerezzük sóval és borssal. Ha akar, adhat hozzá apróra vágott gerezd fokhagymát vagy fokhagymaporot is. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra felső/alsó hőfokra. Vágja szét a csirkemellet, hogy kinyitható legyen (pillangóra emlékeztet). Tegye fel a paradicsomszószt. A csirkemellet sóval, borssal ízesítjük, paradicsompürével megkenjük. Opcionálisan megszórhatjuk pizza gyógynövényekkel, és ha akarunk, adjunk hozzá fokhagymát vagy fokhagymaporot. Tegye a szalámit a paradicsompürére. Vágja a paprikát (sárga vagy piros vagy mindkettőt) kis kockákra. Felezd a mozzarella minis-t. Drape mind a csirkemell. Ezután szórjuk meg a reszelt sajttal, és tegyük a sütő közepére 20-25 percre, a sütőtől függően. A csirkét meg kell készíteni, de ne legyen túl száraz vagy kemény. Tálaljuk a csirkét a paradicsommártással.


Töltsön meg egy sütőedényt vagy tepsit a konzerv paradicsommal. Fűszerezzük sóval és borssal. Ha akar, adhat hozzá apróra vágott gerezd fokhagymát vagy fokhagymaporot is. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra.


Vágja szét a csirkemellet, hogy kinyitható legyen (pillangóra emlékeztet). Tegye fel a paradicsomszószt.


A csirkemellet sóval, borssal ízesítjük, paradicsompürével megkenjük. Opcionálisan megszórhatjuk pizza gyógynövényekkel, és ha akarunk, adjunk hozzá fokhagymát vagy fokhagymaporot. Tegye a szalámit a paradicsompürére.


Vágja a paprikát (sárga vagy piros vagy mindkettőt) kis kockákra. Felezd a mozzarella minis-t. Drape mind a csirkemell. Ezután szórjuk meg a reszelt sajttal, és tegyük a sütő közepére 20-25 percre, a sütőtől függően. A csirkét meg kell készíteni, de ne legyen túl száraz vagy kemény.


Tálaljuk a csirkét a paradicsommártással.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/