Alacsony szénhidráttartalmú gyros rakott csirkével; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2015. november 26

rakott

Ma van egy nagy gyros rakott, ami nagyszerű ízű és tele papírral erő. A hús tartalma nem olyan nagy. A hagymának és a fűszereknek köszönhetően továbbra sem hiányzik a kiadós íz. A különlegesség a sajtok keveréke. Mascarpone, szemcsés krémsajt és feta. Próbáld ki! Finom, teli és egy adagban még 5 gramm szénhidrát sincs.

A Gyros rakott csirkével este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc (+45 perc sütési idő)
Nehézség: könnyű
Adagok: 3

Alacsony szénhidráttartalmú gyros rakott tápértékek:

Per Adag 300g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalória: 566 kcal
Fehérje: 38 g
Zsír: 44 g
Szénhidrátok: 4,8 g

Alacsony szénhidráttartalmú gyros rakott összetevők:

  • 200 g túró (más néven szemcsés krémsajt vagy túró)
  • 200g mascarpone
  • 4 tojás (S)
  • 100g feta
  • olivaolaj
  • 80g (növényi) hagyma
  • 100g csirkemell filé
  • 2 evőkanál gyros fűszer
  • Só, bors, paprikapor

Alacsony szénhidráttartalmú gyros rakott készítmény:

Egy kis sütőedényt jól kiolajozunk. Vágja a hagymát finom kockákra, és a fetát apróra vágja. Vágja a csirkeforgatott filét apró, nagyon vékony darabokra, és tegye hozzá a fűszerezés felét. Egy serpenyőben megdinszteljük a hagymát olívaolajon. Hozzáadjuk a húst, és keverés közben rövid ideig mindent megpirítunk. A szemcsés krémsajtot óvatosan keverje össze a mascarponéval, a tojással, a feta morzsával és a fennmaradó fűszerekkel. Szükség szerint ízesítsük kevés sóval, borssal és paprikaporral. Töltse fel a krémsajt keverék felét a formába. Most a serpenyő tartalma kerül a tetejére. Fedjük le az egészet a keverék többi részével, és tegyük a sütőbe. Az egész 160 ° C-os sütőben legalább 45 percet vesz igénybe.

Ezek összetevők szükséged van a giroszkóp álomra.

Egy kis, magas sütőedényt jól megolajozunk. Nekem van egy kicsi rugós serpenyő venni. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra.

Kocka 80g (zöldség)Hagyma nagyon finom. Élvonalbeli 100g csirkemell filé nagyon vékony apró szeleteket, és a húst összekeverjük a Fűszer.

Pároljuk a hagymát egybe Pán áttetsző olívaolajjal. Hozzáadjuk az ízesített húst, és rövid ideig főzzük.

Adni Feta sajt, mascarpone, krémsajt, tojás és a másik fele gyros fűszer turmixgépben, és finom masszává változtassa. Íz erős Só bors és Paprikapor tól től.

Töltse fel a Sajttömeg formájában.

Innen származik hús hagymával.

Add a többit Sajttömeg a tetején és onnan a csőbe. 45–60 percig 160 ° C-on a következőképpen néz ki:

Ez a rakott magas, teli, boldog és elég 3 adag.

Természetesen előbb kipróbálhat egy kis darabot is.

Hmmmmmm.

Yum Yum!

Yummy Yummy Yummy!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy megkóstoltad!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/