Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán szelet mozzarellával; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2016. december 6

alacsony

Ezek vegetáriánus "szelet" olyanok szuper könnyű és gyors, hogy Az idő hiánya nem mentség több lehet, ha nem főz magadnak. Fél munka tetszik nekünk olyan gyakran kivette a sütőből. A Mozzarella megolvad a sütőben a padlizsán és megadja a Rántott hús egy kicsit több szilárdság. Ban ben kombináció val,-vel finom paradicsomszósz a vegetáriánus csemege.

A Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán-escalope mozzarellával sült este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 301 kcal
Fehérje: 14,5 g
Zsír: 21,3 g
Szénhidrátok: 9,8 G

Hozzávalók:

  • 250 g - padlizsán
  • 125 g - mozzarella
  • 200 g - apróra vágott paradicsom (doboz)
  • 70 g - hagyma
  • 10 g - paradicsompüré
  • Néhány olívaolaj
  • Só bors
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál xucker
  • választható: olasz gyógynövények

Készítmény:


Melegítse fel a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra. Vágjuk a padlizsánt kb 1,5 cm vastag szeletekre. Ezután tegye a szeleteket egy sütőpapírral bélelt tepsire vagy rácsra. Ezután mindegyik szeletet megkenjük kevés olívaolajjal, és meghintjük kevés sóval. Tedd a sütőbe 10 percre.


Most a mozzarellát szeletekre vágja. Ezután erősen nyomja ki őket konyhai papírral, hogy a szelet vagy padlizsán ne legyen nedves.


Ezután vegye ki a kész padlizsánokat a sütőből, és köpítse meg konyhai papírral, de ne törje össze. Mindegyik szeletet lefedjük egy vagy két szelet mozzarellával, és enyhén ízesítjük sóval és borssal. Ezúttal csúsztassa a sütő felső polcára, és sütje a tetején vagy grillen kb. 5 percig, hogy a mozzarella megolvadjon és enyhén barnává váljon.


Addig aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát.


Egy serpenyőben vagy lábasban kevés olívaolajon megdinszteljük a hagymát, és néhány perc múlva hozzáadjuk az xuckert. Röviden megolvasztjuk, majd hozzáadjuk a paradicsompürét és a fokhagymát. Röviden olvassa el.


Ezután öntsük a serpenyőbe a paradicsomkonzervet, és fűszerezzünk mindent sóval, borssal, esetleg Xuckerrel, és ha úgy tetszik, például olasz gyógynövényekkel.


Tálald a szeletet a mártással, és kész!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/