Alacsony szénhidráttartalmú pörkölt mandula! Fogyókúra recept zsírvesztéshez és izomgyarapodáshoz; Sportol

Helló kedveseim,

mandula

Ebben a videóban bemutatom az egyik receptet, amely valóban megkönnyíti az étrendemet: Sült mandula további kalóriák nélkül, olyan ízű, mint az eredeti sült mandula (csak alacsony szénhidráttartalmú).

Hozzávalók:
- 30 gramm apróra vágott mandula/blansírozott egész/kesudió/mandula/apróra vágott dió (ízlés szerint)
- 2 evőkanál édesítőszer steviával (minden DM-ben kapható). Így néz ki: http://www.dm.de/de_homepage/dasgesundeplus_home/dgp_produkte/dgp_produkte_wohlbefinden/dgp_produkte_suessmittel/226380/das. html- 1 csipet fahéj

Tápértékek (30 gramm):
-186 kalória
-16 gramm zsír
- 3 gramm szénhidrát
- 6 gramm fehérje

A makrotápanyagok százalékos bontása:
- 80% zsír
- 14% fehérje
- 6% szénhidrát

Kérlek írd meg a megjegyzésekbe, hogy mi tetszett neked, mit tehetünk jobban és mit szeretnél látni. Köszönöm, hogy megnézted, ti vagytok a legjobbak!