Alacsony szénhidráttartalmú recept szeletelt pulykához, cukkini zöldségekkel
Ez Alacsony szénhidráttartalmú receptA szeletelt pulyka esetében nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. ÉS: Adagonként csak 6,3 g szénhidrátot tartalmaz Szeletelt pulyka cukkini zöldségekkel nemcsak arra tökéletes alacsony szénhidráttartalmú, hanem az Atkins-diéta 1. fázisára is. Tehát menjünk ... íme a receptünk!
Alacsony szénhidráttartalmú recept szeletelt pulykához, cukkini zöldségekkel
összetevők
- 400 g pulykapecsenye
- 300 g cukkini
- 50 g creme fraiche
- 1 hagyma
- Némi olaj
- Gyógynövények ízlés szerint
- só
- bors
Utasítás
19 megjegyzés
Tegnap kipróbáltam ezt a finom receptet. Mindannyian nagyon élveztük.
Helló ... Minden ételhez joga van táplálkozási információkhoz? Vagy mit jelent a tápértékek táblázata?
Mivel mindig nagyon sok kérdés merül fel a táplálkozási információkkal kapcsolatban?
Előre is köszönöm
helyes, hogy a tápértékeket a táblázat tartalmazza. Mivel azonban ezt a lépést csak lépésről lépésre adtuk hozzá a receptekhez, a táplálkozási tartalommal kapcsolatos kérdések még mindig elavultak.
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Helló 🙂
Van egy kérdésem, nevezetesen: használhat-e tejfölt a creme fraiche helyett? Szerintem ez egy kicsit egészségesebb, vagy egy kicsit egészségesebb?
LG.
igen, alacsony szénhidráttartalmú szempontból semmi sem szól a creme fraiche ellen.
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Bevittem az összetevőket az alkalmazásba, és a következő tápértékeket generálta az egész ételhez (2 adag), de 400 g hús helyett 500 g-ot használtam, és 50 g-os krémet nem 100 g-ot.
Kalória: 879
Szénhidrátok: 17
Zsírok: 38
Fehérje: 114
Nátrium: 24
Cukor: 10
Kalória: 440
Szénhidrátok: 9
Zsírok: 19
Fehérje: 57
Nátrium: 12
Cukor: 5
Nagyon köszönöm a tápértékeket, amelyeket hozzáadtunk a recepthez - az alacsony szénhidráttartalmú közösség örülni fog!
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Szia,
Köszönöm ezt a szuper finom receptet. 4 főre ért. készült, tehát duplája az összeg. A Creme Fraiche kivételével, ahol nekem van 2Be. tenni azért. A baromfinak előkészítésére is nagyon különleges módom van, különben egyszerűen túl száraz lesz számomra.
Itt vannak az utasításaim:-)
Vágja a húst harapásméretű darabokra (de ne túl kicsire), adjon hozzá borsot, kevés olívaolajat és egy jó darab szójaszószt.
Legalább 15 percig hagytam ezt a pácolást.
Ezután megteszem a fáradságot, és az összes darabot (mindig annyit, ahány "egymás mellett van" a serpenyőben) rövid ideig megpirítok mindkét oldalon, kiveszem és egy tálba teszem.
Az összes darabot felpiszkálták és az edénybe tették, alufóliával vagy fedéllel.
A zöldségeket és a hagymát ugyanabban a serpenyőben pirítsuk meg, és dinszteljük, ahogy akarjuk.
Az utolsó 5-10 percig (ez attól függ, hogy mekkora darabok vannak) adjuk hozzá a húst.
Hidd el, ez kínosabban hangzik, mint amilyen, és a hús puha, mint a vaj.
Néha gyömbért dörzsölök a húsra, és kókusztejet öntök rá - ázsiai ... vagy teszek hozzá provence-i provence-i gyógynövényeket ... vagy olasz gyógynövényekkel és egy doboz paradicsommal - olasz ... mhhhh. Elég ravasz ...
Köszönöm ezt a nagyszerű oldalt.
Szia,
Most kipróbáltam az ételt, és el kell mondanom, hogy nagyon jó íze van.
Egy kis kiegészítés, amelyet ma kipróbáltam, a curry fűszerezés és a forró paprika fűszerezés.
Tényleg nagyon jó!
Szia. Mostantól inkább kerülném a szénhidrátokat, de valahogy nincs tervem, hogyan. Készítsek táplálkozási tervet, vagy csak kipróbálom? És a hét folyamán milyen gyakran szabad/lehet inni egy fehérjeturmixot? Lg
köszönöm az üzenetet.
A következő két cikk ideális bevezetés az új étrendbe:
Abszolút rajongói vagyunk az étrendnek és a heti terveknek, mivel ezek hasznos keretet nyújtanak, különösen a diétaváltás elején.
Olyan gyakran inni fehérje turmixokat, amennyit csak akar. Egyébként itt található további információ arról, hogy miért olyan hasznos a fehérje az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrátok esetében: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-im-alltag/
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Sajnálom, ha valamit tervezek, de a LOGI módszert tervezem, és azt mondja: „ÉS: Tökéletes az Atkins-diéta 1. fázisához. Tehát menjünk ... ”- Tehát előnyös, vagy vannak hátrányai ?
köszönöm az üzenetet.
Az étel abszolút alacsony szénhidráttartalmú, és nincs semmi baj abban, ha egyszerűen kipróbálod magad.