Alacsony szénhidráttartalmú Snickers recept - egészséges bárok a kettő között

Szinte mindenki ismeri a klasszikus Snickers-t. Sajnos a kis csokoládé sok kalóriát és rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz.

Alacsony szénhidráttartalmú Snickereink finomak, cukormentesek és tökéletes snack a kettő között. Csak azoknak az édesszájúaknak, akik alacsony szénhidráttartalmú ételt akarnak fogyasztani vagy fogyni akarnak.

Tökéletesen beépítheti őket étrendjébe snackként vagy egészséges desszertként. Alacsony szénhidráttartalmú Snickereink edzés előtt is alkalmasak, hogy megadják a szükséges energiát.

  • Adagok száma: 4-6 kis rúd
  • Elkészítési idő: 25 perc plusz 3 óra hűtési idő
  • Nehézségi szint: könnyű

Hozzávalók:

Talaj:

  • 100g kesudió
  • 20 g méz vagy valamilyen rostszirup a szigorúan alacsony szénhidráttartalom érdekében
  • 20g kókuszolaj

Réteg:

  • 50g őrölt mandula
  • 50g sült földimogyoró
  • 7 Medjool datolya, gödrös
  • 20g kókuszolaj
  • 40 g méz vagy valamilyen rostszirup a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú
  • Néhány őrölt vanília

Zománc:

szénhidráttartalmú

Készítmény:

1.) Olvassuk fel az alaphoz a kókuszolajat, majd keverjük össze a többi hozzávalóval (állókeverő vagy botmixer). Alakítsa a keveréket a rudak vékony alapjává. Ezután tegye a hűtőbe 2 órára.

2.) A második réteghez megolvasztjuk a kókuszolajat, majd összekeverjük az összes hozzávalóval, kivéve a mogyorót (állványkeverő vagy botmixer). A keveréket egyenletesen ossza el a padlón. Ezután enyhén nyomja a keverékbe a sült földimogyorót. Tegye vissza a rudakat a hűtőszekrénybe 1 órára.

3.) A cukormentes csokoládét a kókuszolajjal együtt vízfürdőben megolvasztjuk. Fordítsa a rudakat belülre, és helyezze őket egy rácsra, hogy kifolyhassanak.

Tippek és hasznos ismeretek:

  • Az alacsony szénhidráttartalmú Snickers gazdag telítetlen zsírsavakban, ezért pozitív hatással lehet a vér lipidszintjére.
  • Ha akarja, bevonásához nagy kakaótartalmú étcsokoládét is használhat. Ez még egészségesebbé teszi a rudakat, mivel a kakaó sok antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz.
  • Az alacsony szénhidráttartalmú Snickers néhány napig hűvös és száraz állapotban tartható.

Jó szórakozást próbál. Mondja el nekünk, hogy tetszett nekik.