Alacsony szénhidráttartalmú spenót Feta Frittata - alacsony szénhidráttartalmú receptek

sok által főzött Sándor

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Mossa meg a paradicsomot, a gombát és a spenótot. Vágja fel a paradicsomot, a sonkát (egy szelet) és a gombát, és melegítse őket egy kis magas serpenyőben, kevés kókuszolajjal. Néhány perc múlva adjuk hozzá a spenótot. A spenót kezdetben sok vizet és mindenekelőtt térfogatot veszít.

A tojásokat felverjük egy megfelelő tálban, és elmorzsoljuk a feta sajtot. Fűszerezzük sóval és borssal.

Csökkentse az edényt spenóttal és Co-val közepes lángra, és csak ezután öntse bele a tojás és a feta keveréket, és hagyja állni. Ne keverje tovább.

Amikor minden megkötött, vágja fel és ossza meg 2 lemez között. Finom!

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.

---