Alacsony szénhidráttartalmú tészta; Vásároljon online tésztát - sporttáplálkozás Engel

Sokan alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett döntenek, de egyszerűen nem akarják megtenni szeretett tésztájukat. A jó hír: nem kell! A Sportnahrung Engel-nél alacsony szénhidráttartalmú és alacsony fehérjetartalmú tésztát vásárolhat.

Az ízletes tészta a legnépszerűbb ételek listájának tetején található. A tészta népszerű - nemcsak a gyermekek körében. Az Olaszországból származó különféle formák, színek és ízek különbözőek. A spagetti és a makaróni különösen ízletes - akárcsak a linguin, a farfalle és a fettucin. A tésztaételek nagyszerű ízélményt kínálnak. Sajnos egy közös vonásuk van: A tészta sok szénhidrátot tartalmaz, amelyet alacsony szénhidráttartalmú étrenden szeretne megtakarítani. Szerencsére még mindig eheti szeretett tésztáját - még akkor is, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart. Alacsony szénhidráttartalmú tésztáink sok fehérjét tartalmaznak, míg a szénhidrátok aránya rendkívül alacsony.

Sokan alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett döntenek, de egyszerűen nem akarják megtenni szeretett tésztájukat. A jó hír: nem kell! A Sportnahrung Engelnél lehet

összesen 8 termék

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Miért alacsony szénhidráttartalmú tészta?

Azok, akik úgy döntenek, hogy diétáznak, általában korlátozzák a szénhidrát bevitelüket. Vannak, akik ritkán fogyasztanak szénhidrátot - mások kerülik őket, különösen az esti órákban.

Alacsony szénhidráttartalmú étrendben a szénhidráttartalom 50 és 100 gramm között van, ezáltal a sportolók, különösen az állóképességi sportolók, valamivel több szénhidrátot fogyasztanak annak érdekében, hogy kielégítsék energiaigényüket.

Ha azonban fogyni akar, akkor szigorúan korlátoznia kell a szénhidrátfogyasztást. Minél kevesebb szénhidrátot fogyaszt, annál gyorsabban kell a testének másik energiaforrást találnia. Ezt az energiaforrást zsírnak nevezik, amelyet "rossz időkre" tároló zsír formájában tárolnak. Ezek a zsírpárnák különösen észrevehetők a hason, a csípőn és a combon.

Annak érdekében, hogy több zsírt tudjon égetni, korlátoznia kell a szénhidrátfogyasztást, hogy teste energiaforrásként felhasználhassa a zsírtartalékokat. Annak érdekében, hogy a nap folyamán a lehető legkevesebb szénhidrátot kapja, az alacsony szénhidráttartalmú tésztáink szinte cukormentesek. Így élvezheti a tésztát teljes mértékben, és egyszerre fogyhat.

Hány szénhidrát van benne?

A hagyományos tésztával ellentétben az alacsony szénhidráttartalmú tészta lényegesen kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Összehasonlításképpen: míg a főtt durumbúza vagy a teljes kiőrlésű tészta 25–35 gramm szénhidrátot tartalmaz, az alacsony széndioxid-tartalmú tésztánk szénhidráttartalma 8–10 gramm/100 gramm. Adagonként 2–6 gramm szénhidrátot fogyaszt. A fehérjetartalom 15 gramm adagonként, míg a zsírtartalom nulla.

Ennek az összetételnek köszönhetően alacsony szénhidráttartalmú tésztáink nem csak fogyni vágyók számára alkalmasak, hanem olyan sportolók számára is, akik alacsony szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag étrendre vágynak.

Alacsony szénhidráttartalmú tészta: mi van benne?

A gabonafélék helyett a tésztánk más értékes összetevőket tartalmaz, amelyek garantáltan alacsony szénhidráttartalmúak.

Ezek tartalmazzák:

Mandulaliszt
Kókuszliszt
Csicseriborsó liszt
Psyllium héja
lenmag

Mandulaliszt

A benne lévő mandulaliszt olyan mandulából készült liszt, amely fehérjében és telítetlen zsírsavakban gazdag. Jellemző a kétszersültre emlékeztető édes íz. Minden előítélettel ellentétben a mandula nem hízik meg. Éppen ellenkezőleg: a fehérjék (körülbelül 19 gramm/100 gramm) és az egészséges zsírok miatt sokáig jóllaknak. Ezenkívül tartalmazzák az értékes E- és B3-vitaminokat, amelyek előnyösek a bőr és az energia-anyagcsere szempontjából.

Kókuszliszt

A kókuszliszt nemcsak koleszterinmentes - az alacsony szénhidráttartalmú tészta összetevője gluténmentes is. A magas rosttartalmú és fehérjében gazdag liszt rendkívül alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, ezért ideális helyettesítője a hagyományos gabonaliszteknek. A kókuszlisztnek már régóta szilárd helye van az egészséges fitnesz konyhában, mert nem csak alacsony szénhidráttartalmú tészta készítésére alkalmas - használhatjuk mártások sűrítésére, vagy müzlik, turmixok és fehérjeturmixok feltöltésére is.

hüvelyesek

A csicseriborsóliszt formájú hüvelyesek tökéletesen helyettesítik a gabonaféléket. Sokáig jóllaknak, mert sok fehérjét tartalmaznak. A magas rosttartalom biztosítja a jó emésztést is, amelyet hozzáadással érnek el lenmag és Psyllium héja támogatott.

Hogyan ízlik az alacsony szénhidráttartalmú tészta?

A benne lévő mandulaliszt miatt az alacsony szénhidráttartalmú tésztáink kissé édes ízűek. Az alacsony szénhidráttartalmú tészta mind megjelenésében, mind ízében alig különböztethető meg a hagyományos tésztától, bár a tésztát hüvelyesekből, diófélékből és magvakból készítik.

Hogyan készülnek fel?

Tészta- és tésztatermékeink elkészítése nagyon egyszerű. Egyszerűen tegye a kívánt mennyiségű tésztát forrásban lévő vízbe, és főzze 5-10 percig. Megfelelő alacsony szénhidráttartalmú mártással a tészta íze igazán finom. Vagy vásárolhat alacsony szénhidráttartalmú szószokat a Sportnahrung Engel-től, vagy maga készítheti el őket. Alkalmasak az elkészítésre

koktélparadicsom,
Feta,
tenger gyümölcsei,
cukkini,
spenót,
tofu,
Kesu dió

lehetőleg. Ezek az összetevők nemcsak finomak, de rendkívül táplálóak is.

Következtetés

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, a tésztának és a tésztának is alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. Tehát, hogy az alacsony szénhidráttartalmú tészta kevés szénhidrátot tartalmaz, fehérjében gazdag hüvelyesekből, diófélékből és magvakból állnak, amelyek hosszú ideig feltöltenek és sok értékes tápanyagot nyújtanak.