Alakítsa meg testét és fogyjon egészségesen személyi edzője irányításával
Az egész akkor kezdődött, amikor nem tetszett, amit láttam bennem, de sokkal inkább, amikor azt tapasztaltam, hogy egész nap energiám van. Fáradtan aludtam, ugyanolyan fáradtan ébredtem.
Aztán azt mondtam, hogy „STOP! Más voltam és vagyok! ”
Úgy döntöttem, hogy olyan szakemberhez kell fordulnom, aki a vitalitás, az egészség felé irányítja a lépéseimet. Nem lepődtem meg azon, hogy felfedeztem, hogy Bistritában van egy fitnesz tanácsadó iroda, ahol a mostani személyi edzőm (Virgil, akinek én is így köszönöm) értékelését követően megtudtam, hogy nem vagyok túl jól és az állóképesség a fizika nagyon kicsi. A zsírszövet több százaléka meghaladta a normális szintet. AZT
Abban a pillanatban elindított engem. Nem tudtam elfogadni, hogy a sedentarizmus illuzórikus kényelmét élvezzem, ami, mint ismeretes, időben csak kellemetlenségeket és negatív hatásokat hoz a test megfelelő működésére, ezért körülbelül két hete elindítottam egy programot privát (CardioGym) egy remek fürdőben.
A hatások nem sokkal később érkeztek. Néhány nap alatt másképp éreztem a testemet, új ízeket fedeztem fel az ételekben, olyan termékek iránti vágyakozásom támadt, amelyeket eddig nem tudok elviselni, de amelyek annyira szükségesek a megfelelő táplálkozáshoz.
Ebben az összefüggésben meg kell említenem, hogy az edző összeállított egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket régen eltávolítottam az étrendemből. Elmesélte a titkát is. Fontos az ételek sokfélesége, kombinációja, az elkészítés módja, mennyisége, de az is, hogy a nap melyik részében, hetében vagy akár évében fogyasszuk el őket.
A sport oldalon el kell ismernem, hogy nem volt könnyű, de nem túl nehéz, és még akkor is, ha lázas izomot éreztem és néha éreztem is, soha nem bátortalanított abban, hogy tovább menjek. J
Két hét telt el, és alig várom érzelmekkel az első értékelést. Miért? Mert már megvoltak az első eredmények, amelyeket én, de a hozzám közel állók is szabad szemmel láthattam. A ruhák másképp jöttek rajtam, sokkal jobban. Az állapotom más volt és van. Érzem az energiát, máris tervezek mindenféle tevékenységet, és tele vagyok élettel. Az értékelés napján érkeztem meg, és még akkor is, ha "csak" 700 grammot fogytam a néhány edzésen, a meglepetés más volt, az egyik az 5 * -ból, amikor láttam, hogy majdnem 2 kilogramm zsírszövetet elégettem.
Számolok-e azok kíváncsiságával, akik már azon gondolkodnak, hogyan lehetséges, hogy a skálán szereplő "700 gramm" megegyezik a "2000 grammal"? Nos, van magyarázat. Itt játszik szerepet a szakember tudománya és képzése. Megtudtuk, hogy kb. 2 kg zsírszövet (zsír) elvesztése speciális képzéssel érhető el, amely gondosan csökkentette a zsírszövetet (2000gr) az izmok kellően jelentős növekedéséhez (1300gr) képest, így látható, de részt vesznek az anyagcsere gyorsulásában. Az öröm most motivált és vitatott volt, de még inkább megértettem, hogyan lehetséges, hogy a formák megváltoznak anélkül, hogy túl sokat fogynának.
Az edző azt mondta nekem, hogy ne aggódjak, hogy "a mérlegen" fogok fogyni, hanem idővel, mert nem akar bőrfelesleggel maradni, hatása gyors fogyás esetén.
Megmutatták a mérések többi értékét, és láttam, hogy 3 centimétert "elégettem" a combomon. J A szakember ismét megerősítette elméleteit és tudását.
Azt mondta nekem, hogy ügyelt arra, hogy az edzések újraaktiválják és helyreállítsák az izomtömeget, amely többféle diétával is "megolvad", és mivel csak egy bizonyos típusú edzést végez hosszú ideig, amely szerinte "a testet alkalmazkodásra készteti" ismétlődő inger, és gyakran nem jár a fontos izmok feldolgozásával, így az edzések hatástalanná válnak ".
Megértettem azt is, hogy a hangnem, a vitalitás és az egészséges fogyás érdekében türelemre van szükségem, egy bizonyos típusú, testreszabott és folyamatosan adaptált edzésre, amely újraaktiválná az "elfáradt" izmaim bizonyos százalékát. anélkül, hogy bármi fizikai munkát végezne, és amelyet most "el kell indítani", viszonylag magas zsírtartalom "deaktiválásáért és elégetéséért".
Más szavakkal, megértettem, hogy a jó szakemberrel gyakorolt sport helyreállíthatja az életét. Bizonyos ételek ajánlása változatos gyakorlatokkal együtt, amelyek "hozzáférnek" az összes fontos izomhoz, és amelyek a szomato-funkcionális adatok alapján vannak testre szabva, csodákra képesek, és elkezdtem élni.
Sikeres első lépés volt, és boldog vagyok. Úgy érzem, megkaptam a siker kezdetét. Mind a barátok, mind a családok támogatnak engem, és az edző jól megalapozott ütemterve után továbbra is magabiztosabban edzek, hogy elérjem a következő célt.
Nagyon jó, hogy jól érezheted magad a saját testedben, de még többet is, látni és érezni azokat a hatásokat, amelyeket az edzéstervben bejelölt minden nap elért. Mindez jótékony hatással van az életre.
A következő értékelés három hét múlva lesz, ezalatt 2 kg-ot kell lefogynom. Remélem, nem csábítanak túlságosan azok az édességek, amelyeket szeretek élvezni, főleg hétvégén, és képes vagyok megfelelni a követelményeknek. Különben tudom, hogy nehéz lesz találkoznom az edzővel, mert hozzászokott a sikerhez. Már várom, hogy lássam az evolúciót. J
Még egy dolog, és kész vagyok, de maradj velünk. 😉 Az edző azt mondta nekem, hogy választhatok egy napot, három hét múlva, a második értékelés után, hogy bármit megünnepeljek, amivel csak akarok, de természetesen, ha elérem az általa kitűzött célt.