Alapvető étkezésem Előkészítés Készítse el ételeit a; fejlett
Saját alap étkezés Készítsen/készítsen ételt előtte
Eszik valaha is valami egészségtelen dolgot, mert nincs időd vagy energiád a kiegyensúlyozott étkezés elkészítéséhez? Gyakran előfordult velem ! ?
Ezért örömmel osztok meg veletek egy olyan módszert, amelyet már több éve használok, amely lehetővé teszi számomra, hogy szervezettebb legyek, időt spóroljak és megkönnyítsem a napi kiegyensúlyozott táplálkozást. Ez az "Étkezés előkészítése", előre elkészítve az ételeket.
Saját alap étkezés előkészítő
Ma megosztom veled ezt a videót Alap étkezés előkész vissza a vásárlásomból. Ezeket készítem leggyakrabban idő előtt, az alapjaimat, főleg zöldségeket. Megmutatom az egyes lépéseket abban a sorrendben, amelyet megteszek, hogy a lehető leggyorsabb legyen. További ötleteket megosztok veletek a jövőbeni videókban.
Remélem, hogy ez ötleteket ad és kipróbálja. Rajtad múlik, hogy étkezési szokásaid szerint természetesen mit készíthetsz előre, hogy időt takaríts meg az ételek elkészítésekor, és hogy a lehető legtöbbet készítse elő maga kerülje a már elkészített ételeket, amelyek kevésbé károsak az egészségére.
Hogy nap mint nap kövess, vegyen fel a Snapchat-re: ConseilsSylvie
Mi az "Meal Prep" ?
Arról van szó, hogy előre elkészítsék mindazt, amit részben megeszel a héten.
Az előzetes felkészülésnek többféle módja van. Szerintem a legismertebb, mert sok képet láthatunk az Instagramon 1 hétig előre kitöltött étkezési dobozokkal, minden étkezés és snack. De megtehetjük egyszerűbb módon is, hogy megvan alapvető a következő napokra elérhető.
Ezt teszem, mert ez jobban megfelel az életmódomnak. Nem készítek előre mindent, mert az étkezésünket minden nap a vágyaink szerint változtatjuk. A zöldségeket és harapnivalókat általában a hét előtt elkészítem. Fehérjét és keményítőket 2 napig főzök, hogy a vágyainknak megfelelően változtassunk.
Miért kell előre felkészülni ?
Neked adni a kiegyensúlyozott étrend minden esélye egész héten át. Megígérem, hogy remekül működik! Ez tesz téged sok időt takaríthat meg a napi étkezéskészítésről. Nagyszerű olyan napokra, amikor nincs sok időd. Ez megakadályozza, hogy olyan gyors gyorsjavításokat hajtson végre, amelyek nem mindig tesznek jót az egészségének. Nagyszerű azokban az időkben is, amikor vágyakozásod van, mert mindig van valami egészséges kéznél.