Alapvető szükségletek mínusz sportfórum

Beszélje meg az alapvető szükségleteket mínusz a testmozgás!? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, van egy kis kérdésem a fogyással kapcsolatban. Meg kell, ha napi 2000kcal alapkövetelménye volt, és neki

Alapvető szükségletek mínusz sport!?


Van egy kis kérdésem a fogyásról.

szükségletek

Ha például napi 2000kcal alapkövetelmény volt, és 1500-ra csökkentette, és sportol, és napi 1500kcal-t éget, akkor le kell vonni az alapvető követelményt a sporttal.
Így:
1500kcal alapkövetelmény mínusz 1500kcalSport (a megtakarított 500kcal-t is beleértve) = 0kcal

Helyes így? És akkor elméletileg nem kellene heti 1,5 kg-ot fogynia?!


mfg Deniz

PS: Köszönöm szépen

AW: Alapvető szükségletek mínusz sport!?

Elméletileg 1 kg zsírt veszít, ha körülbelül 7000 kcal-t takarít meg.

Hogy ez több mint egészségtelen, az nem a kérdésed volt?

És most mondja el, hogyan kell napi 1500 kcal-t fogyasztani testmozgással

AW: Alapvető szükségletek mínusz sport!?

Kiszámítottam a héten elfogyasztott kalóriákat (10500kcal), levonva egy hét testmozgást (10580kcal)

Ezután elosztottam az 10580 kcal-os sportot 7 napig (nap), és az eredmény napi 1511 kcal lett.

Hozzáadott kcal naponta egyenlő "0kcal"

Kérdésedre: KungFu + futás + úszás:-D

PS: Igen, tudom, hogy ez nem egészséges, de csak spekuláltam. 1/2 - 1 kg is lehet.