Mi az ideális kor az edzőterembe járni; Személyi edző Temesvár
Ebben a cikkben bemutatom személyes véleményemet az edzőterembe járásról és a súlyemelésről már egészen fiatal koromban.
Ez a dolog a fitnesz gyakorlásával divat lett, különösen a fiatalok körében. És amikor fiatalokat mondok, akkor középiskolás diákokra gondolok, talán még középiskolásokra is.
Mindannyian szeretnénk a legjobban kinézni, mivel közeleg a nyár, és csak most kezdjük el gyakorolni a medencéket vagy az uszodákat, és egy jól megdolgozott test az edzőteremben, a tetején és a cserzett nagyon jól néz ki a napsütésben.
A jól megdolgozott test órákat, még több évig tartó intenzív munkát az edzőteremben, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendet jelent. Az izmok nem egyik napról a másikra, hanem idővel épülnek fel, és ami a legfontosabb: alakjukat genetikai alkatunk adja. Csak néha tudjuk kijavítani vagy megváltoztatni azt a megjelenést, amelyet testünknek szeretnénk adni.
Visszatérve a fiatalokhoz, a világ különböző tudósai által végzett különféle tanulmányoknak megfelelő személyes véleményem szerint azt mondom, hogy az ideális életkor egy fiatal számára, hogy elkezdjen edzőterembe járni és folyamatosan súlyokat emelni, 16-17 év.
Miért csak 16-17 éves kor után? Nem azért, mert a súlyemelés megakadályozza a növekedést, ez csak egy mítosz. Nevelésed nem ettől a szemponttól függ, genetikádtól függ, hogy szüleid vagy nagyszüleid felruházzák-e.
De a tornateremben történő súlyemelés során felmerülő nagy problémák a növekedési porc véletlenszerű megsemmisülése. Ez egyértelműen megállítja a növekedést.
Ha egyre nehezebb súlyokat emel, a legnagyobb és legimpozánsabb izmokért folyó verseny kiélezett, nagyon nagy eséllyel sérülhet meg, annak a ténynek köszönhető, hogy testalkata elég éretlen. Ezen problémák mellett a csontjai még mindig törékenyek és nagyon könnyen megrepedhetnek vagy eltörhetnek.
Hiába viszonylag rövid idő alatt felépíteni az izomcsomagokat, mert igen, már korán nagyon könnyű felépíteni őket, de a probléma az, hogy az izmok nem maradnak ugyanabban az alakban hosszabb ideig, mert te növekedsz, és az izmok, a csontok és az ízületek is. folyamatos fejlesztési folyamatban vannak. Egy fiatal férfi sokkal gyorsabban épít izomzatot, mint egy 30 évnél idősebb ember, ugyanakkor sokkal nehezebben tartja fenn, mivel növekszik. Mint mondják, elég haszontalan. Hiába mű, amely számos sérülési kockázattal is jár.
Személyes tanácsom, ha 17 évesnél fiatalabb, sportolni kell, nem feltétlenül teljesítmény. Például az úszás nagyon hasznos sport, különösen a fiatalok számára, mert fejleszti izmait és csontjait. Úszással fejleszti a hátát, a vállát, a lábát és még a hasát is. Ez csak egy példa, de minden olyan sport, amely nem kopik, nagyon örvendetes. Akár csapat sportot is játszhatsz. Ez fegyelmezni fog és megtanít csapatban dolgozni.