Alfons Grabher; 7. oldal; Feldenkrais műhely

Néha találkozik valamivel, ami mélyen megérint, és úgy érzi, hogy utólag soha többé nem lesz a régi. A Feldenkrais felfedezése az egyik ilyen átalakító élmény számomra.

Évek óta krónikusan beteg vagyok, sokat próbáltam azért, hogy valahogy jobb legyen. De mivel a fő tünetek izom- és neurológiai szinten jelentkeznek, és a test szöveteinek megkeményedéséhez és folyamatosan magas izomtónushoz vezetnek, újra és újra csalódottan és fájdalmasan kellett megtapasztalnom, hogy a mindenféle mozgás általában csak további kellemetlenségekhez és görcsökhöz vezet. Ha semmi sem változik hosszú időn keresztül, akkor - tudatosan vagy öntudatlanul - van egyfajta lemondás is. Szó szerint kivonul ebből a keskeny, fájdalmas héjból, amelyben állítólag élnie kell. Próbáljon folytatni néhány olyan dolgot, amelynek segítenie kell, de a helyzet továbbra is elakadt, és egy bizonyos ponton minden gyakorlat, függetlenül attól, hogy mennyi erőfeszítést fektet be, és olyan jó, mint amire gondol, mégis valahogy mechanikussá válik. És az „elhagyott” test ugyanolyan mechanikusan reagál. A kommunikáció zavart, az ördögi kör tágul. A belülről kimerült izmok belefáradtak abba, hogy tologassák és húzzák ... érezhető. De csak nem tudja, mit kell tennie „még mindig”, vagy másként vagy jobban.

PONTOSAN A Feldenkrais úgy indul, hogy számomra egyszerűen zseniális és egyenesen csodálatos. Mint olyan ember, aki szeret mozogni, és aki láthatóan még mindig rugalmas, azt hittem, hogy sokat tudok arról, hogyan kell mozogni ... De aztán egy nap keresve valamit, amit még nem próbáltam, megrendeltem egy CD-t a Feldenkrais órákról. Nagyon nem látványos, kissé gyengéd felfelé és lefelé, és egyébként azt gondolja: "Ez az egész?" És 45 perccel később felkeltem, megrendültem, mert a testem koromban először "beszélt" velem, és hihetetlenül másnak éreztem magam. Mondhatjuk, hogy a Feldenkrais-szal való 30 percen belüli találkozás mélyen és alapvetően megváltoztatta a mozgásról alkotott korábbi megértésemet. Olyan dolgok állnak itt össze, amelyeket talán már felismertem egyes részeken, vagy „fejből tudtam”. De Feldenkrais hirtelen ÉSZREVÉTHETŐvé teszi a kapcsolatokat, és csak ezután tud eredményesen dolgozni vele!

Az ember újra elkezdi hallgatni a test finom impulzusait, az egész érzékelés elmélyül. Néhány napos gyakorlás után először értettem meg (csak a non-verbális magyarázatok révén, amelyeket most a saját testem adott nekem!) Miért nem segíthet más az állapotomban. Olyan volt, mint egy kis kinyilatkoztatás. A Feldenkrais különbözik a mozgás minden más formájától. Finomság és ötletes kombinációk révén feltöri a páncélt, amelyet a mindennapi mozgások mechanikája hoz létre, és a testet és az embert újra áramlatba hozza. A Feldenkrais nem követeli, meghívja, harmonizálja és mindenekelőtt: INSPIRÁL! Van valami a háttérben, amit nehéz szavakba önteni. Szó szerint érezheti, hogy az agy és a test egyértelműen KÖSZÖNJÜK minden egyes bemutatott kapcsolódási útért, amelyeket felfedezhetnek, és nemcsak a testérzet, hanem a hangulat is úgy javul, hogy ezt minden egyes alkalommal alig értem. "Kevesen", amit látszólag ott csinálsz ...

Soha nem gondoltam volna, hogy milyen kísértésnek örvendenek ezek a sokszor egyszerű, néha elragadóan eredeti, néha hihetetlenül kicsi, ismétlődő mozdulatok! Csak a HATÁS egyenesen csábító és kissé addiktív.

A test számos része izgatottan várja a figyelem új módját. Borda ... nos, csak megvoltak. De tényleg ismertem már korábban? Vagy a szemizmaim? A legfelső nyaki csigolyám most talált egy "személyiséget" és új barátokat más csigolyákban, és köszönöm, hogy hosszú zombi létéből felébred és kimászik a barlangból, amelyben lefoglalták - és amely korábban sem fizikoterápiával, sem jógával nem rendelkezett. lágyulhat. Vajon az emberek valóban tudják, milyen csodálatos csak elfordítani a fejed, amikor a nyakad újra csatlakozik a többihez?

Nos ... És mit csinálsz, ha annyira megzavarodol, hogy „ez az új dolog” így működik, és nagyon szeretnél többet megtudni, megismerni és átélni, de eddig csak egy CD-vel rendelkezel? Keres az interneten, talál néhány anyagot a YouTube-on, sok tényszerű és praktikus, vagy ugyanolyan közvetlen hirdetést az adott terapeutának. Ezután felfedezi Alfons Grabher csatornájának színes kincsesbányáját. És gyorsan felismeri a benyomások és információk kiterjedt árnyékában: van valaki, aki rajong ezen ügy iránt, és törődik vele. És mélyebben hallgatsz, felveszed azokat a szempontokat, amelyeket figyelembe vehetsz a következő gyakorlás során, vagy amelyekre csak szórakoztató újra gondolni. Mindenkinek, akinek nincs lehetősége tanfolyamra járni, vagy természetesen a legjobb, ha személyesen jön, ezek a videók, valamint a csoportos órák ezen a honlapon készült élő felvételei gazdag és tápláló ételt alkotnak, amelyet gyakorolni, kipróbálni, otthon megismerni lehet. Hogy saját tapasztalatokat szerezzen.

Mire vársz?

Tudom: még ha nem is kellene teljesen egészségesnek lennem, az életem ezentúl kicsit más lesz. Gazdagabb, szelídebb és üdvösebb. Új jóllétérzettel és folyadékkal az ízületekben, amit még soha nem ismertem. Feldenkrais INTEGRÁLT. Átfogó és összetett. Segíthet abban, hogy a szenvedő emberek újra „kezelhetővé” váljanak. Az egészséges embereknek pedig lehetőséget kínál arra, hogy csodálatos és lenyűgöző módon dolgozzanak fizikai sokféleségükön és permeabilitásukon. A hatás és az örömteli felfedezések garantáltak. mindig.

Köszönet illeti Feldenkrais-t, és természetesen Alfonst is, akinek leplezetlen, szívélyes modora, nagy fogékonysága és fáradhatatlan elkötelezettsége a Feldenkrais iránt tanítóvá és terapeutává teszi őt, aki - csakúgy, mint ez - nemcsak a testet mozgatja.

A „Leben ohne asztma” könyvből: „A Buteyko módszer, beleértve a Buteyko légzőgyakorlatokat is, egy asztma terápia, amely lehetővé teszi az asztma bármilyen formájának kezelését és gyógyítását, akár teljesen gyógyszeres kezelés nélkül, akár legalábbis egy nagyon csökkentett módszerrel. A gyógyszeres kezelés formája. "

Dr. Buteyko felfedezte, hogy a hiperventiláció az asztma kiváltó oka. Ő volt az első tudós, aki a hörgők szűkülését túlzott "mély légzésnek" vagy hiperventilációnak tulajdonította. Megállapította, hogy az asztma tünetei elmúlnak, amikor a mögöttes hiperventiláció visszafejlődhet. Ez arra késztette, hogy új asztma terápiát dolgozzon ki.

A Buteyko-módszer bármilyen fokú asztma minden formáját képes megfordítani, mivel mindez reverzibilis hiperventilációból származik. Mérsékelt vagy súlyos asztmában azonban néha szükség van gyógyszeres kezelésre a gyógyulási folyamat során. A dózist azonban fokozatosan csökkentik, és végső soron a gyógyszer teljesen felmondható. Csak ritka esetekben a mellékvese károsodása az évek óta tartó krónikus hiperventiláció és a szteroidokkal való visszaélés következtében olyan súlyos, hogy a mellékvesék már nem tudnak teljesen helyreállni. Ilyen esetekben kis adag szteroidra lehet szükség állandó kiegészítésként.

A Buteyko módszer sikere attól függ, hogy a beteg lelkiismeretes-e az alkalmazással kapcsolatban, vagy sem. Gyakran nem ez a helyzet. Teljes gyógyulás azonban csak akkor érhető el, ha a beteg szigorúan betartja a megadott tanácsokat. A módszer sikeres megvalósítása a káros szokások megváltoztatásával is járhat. A Buteyko-módszer nem egy csodaszer, hanem egy racionálisan érthető program, amelynek célja az egészségének helyreállítása annak kijavításával, amit a káros életmód és szokások okoztak.

Bevezetés az orvosok számára a Buteyko módszerbe

Az "Élet asztma nélkül" könyv kiegészítése

A tartalomjegyzékből:

bevezetés
Amit a betegek megtanulnak
A gyógyszeres kezelés és az orvos szerepe a Buteyko terápiában
Elmélet és vita
A krónikus hiperventiláció kórélettana az asztmásokban, Buteyko elmélete szerint
Bibliográfia

A kiadvány fő célja összefoglalni a Buteyko-terápia fiziológiai alapjait. Az orvos pozitívan befolyásolhatja a beteg terápiájának menetét, ha megérti a módszert. Így a szükséges orvosi támogatást nyújthatja betegeinek akkor is, ha nem ért egyet az elvekkel.

Ez a brosúra azonban nem képes hidat építeni az orvostudományban a múlt század eleje óta létező két tábor között a krónikus hiperventilációs szindróma kérdésében. 1975-ben Lum megjegyzést fűzött ehhez a témához:

„Azok a betegek, akiknél ez a jól ismert tünetminta jelentkezik, minden orvosi és egészségügyi gyakorlatot sért. Gyakran egyik orvosról a másikra utalják őket, és az ellenük elkövetett bűnök sok üres oldalt töltenek el eredményeink könyvében. Sajnos úgy gondolom, hogy ez még ma is igaz, annak ellenére, hogy sok és kiváló közlemény született az évek során. " - „A hiperventilációs szindróma klinikai vonatkozásai és kezelése”, Kerr, Dalton és Gliebe, 1937

Az ezredforduló letelt, de a vita továbbra is folytatódik. Ez a kis röpirat nem tehet mást, mint felhívja a figyelmet Buteyko hozzájárulásához a vitához.

A Buteyko terápia egy egyszerű oktatási program, amelynek célja a krónikus hiperventiláció visszafordítása - ez a betegség egyaránt rosszul ismert és rosszul kutatott. A Buteyko terápiát inkább kiegészítő, mint alternatív megoldásként kell érteni.

További információ

Válogatott FELDENKRAIS® órák otthon: ismételni, újra hallgatni, tanulni és felfedezni a saját tempójában.

"Tanulságnak" hívjuk őket, mert nem gyakorlatok az előre beprogramozott eljárások megismétlése szempontjából. Mindig van valami új felfedezni és megtanulni. A mozgásról, a mozgássorozatokról, a psziché és a mozgásszervi rendszer kapcsolatáról szól - de mindenekelőtt a gondolkodásról, mozgásról, érzékelésről és érzésről.

Az órák kifinomult mozgássorozatokból állnak, amelyekben az egyik mozdulat az előzőre épít, vagy a következőt jobban megmagyarázza. Számos koncepció épül be. Ezek korai gyermekkori fejlesztési tanulmányokból, pedagógiából, tehetségkutatásból, pszichológiából, filozófiából, biomechanikából, idegtudományokból és másokból származnak.

A Feldenkrais órákat nem lehet összehasonlítani a wellness és a fitnesz területeivel. A Feldenkrais módszer is teljesen más, mint a fizioterápia, az osteopathia, a craniosacralis vagy a jóga. Ez nem olyan, mint az 5 tibeti, nem olyan, mint a jóga nap köszöntése és nem a tai chi. Ha más területekre szeretné rendelni Feldenkrais-t, akkor Charlotte Selver, Elsa Gindler, Heinrich Jacoby, Norbert Klinkenberg, Jon Kabat-Zinn, Mabel Todd, Elaine Summers, Gerda Alexander, Ida Rolf, Irmgard Bartenieff, Milton Trager, Judith irányában Aston, Emilie Conrad, Nancy Topf, Anna + Daria Halprin, Sondra Fraleigh, Martha Eddy és még sokan mások.

A Feldenkrais órák általában körülbelül 15-30 mozdulatot tartalmaznak, amelyeket egyenként vizsgálnak meg és vizsgálnak fel lépésről lépésre. Több mint 800 tanulság van a módszer feltalálójától - Dr. Moshe Feldenkrais. Ezenkívül minden Feldenkrais tanárnak megvan a maga értelmezése vagy módja (pl.) A Feldenkrais® órák megtervezéséhez.

A Feldenkrais műhelyben időnként szalagot vezetek - vagy felveszem az iPod-ot. Így készülnek a hangfelvételek, amelyeket itt ingyen bocsátok rendelkezésre önálló tanuláshoz otthon (a formátum mp3, de letöltés nélkül).