Alkalmas a jóga a túlsúlyos emberek számára
Kérdést kaptunk egy felhasználótól:
Szia,
Elkezdtem az alkalmazást, de a pozícióim ritkán hasonlítanak a videóra, és néha meg kell csalnom (fejjel lefelé keljek fel a kutyától, hogy megcsípjem magam), de mégis érzem a pozitív hatást…. Alkalmas-e a jóga elhízott emberek számára (40 kg túlsúlyos)? Segít ez finomítani a sziluettet? Egy kis izom felépítése az egészségesebb étrendváltozás (étrend) kiegészítéseként ?
Nem akarok olyan sportot űzni, amely túlságosan izmos ...
Köszönjük a válaszát….
Szeretem a jóga relaxációs oldalát ☺☺
Anu Visuri jógatanárunk így válaszolt:
Nagyon jó, hogy felfedezted a jógát! És köszönöm, hogy a Gotta Jogával gyakoroltál.
A testhelyzeteknek nem kell úgy kinézniük, mint a videóban. Gyakran látunk képeket egy "tökéletes" jógapózról, és úgy gondoljuk, hogy ez a helyes módszer erre. De elfelejtjük, hogy minden test más és más. Néhányan rugalmasak vagyunk, mások sokkal kevésbé. A test arányai is fontos szerepet játszanak. Ha hosszú lábad, rövid karod vagy hosszú gerinced van, ez sok testhelyzetben különbséget fog tenni. Például egyes testtartások nehézek a rövid karú emberek számára, mások pedig nem.
Azt mondod, meg kell csalnod a fejjel lefelé tartó kutyáról az álló bilincsre való áttérésben? Teljesen normális, hogy megtalálja a maga módját a szőnyegen. Mindig azonban azon kell gondolkodnia, hogy mit érez. Van éles fájdalom? Ha igen, akkor fontoljon meg egy másik megoldást, mert az éles fájdalom soha nem jó hír. Eleinte nagyon sok testtartás és mozdulat lehet a szőnyegen, és ez nagyon jó. A tested számára szükséges erőt építed a szőnyegre és a szőnyegen. Idővel minden könnyebbé válik.