Alkohol, amely elhárítja az Evenimentul Zilei stresszét
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2008-08-20 03:08
A valerian, a levendula vagy a Kava Kava gyökérteák segítenek jól aludni, pihenni és visszanyerni önuralmukat.
Világszerte emberek milliói szenvednek szorongástól, és az antidepresszánsok nem mindig a legjobb módja a rossz hangulat megszabadulásának. A gyógynövény- és vitamin-kiegészítők elháríthatják a depressziót, valamint az életmódbeli változásokat. Több testmozgás, jobb alvás és idegi ingerek, például kávé és cigaretta feladása szükséges.
A heti három órás mérsékelt testmozgás növeli a jó hangulatot, és a dinamikus sportok, például a kerékpározás, a torna, a tánc, a kocogás vagy a hosszú séták részesülnek előnyben. A természetgyógyász szakemberei az Omega 3 zsírsavak, a B-vitamin komplex és a valerian vagy a levendula készítmények használatát javasolják. Segítenek a premenstruációs szindróma leküzdésében vagy a menopauza során fellépő rohamok enyhítésében is.
Valerian tea, a legenyhébb nyugtató
A szárított valerianus gyökerek megakadályozzák az álmatlanságot, az aromaterápiában használt levendulaolajok segítenek ellazulni és oldani a feszültséget. "A valerian enyhe nyugtató, segíti a könnyű elalvást, és nincs mellékhatása, például a barbiturátok" - mondja Ovidiu Bojor professzor, gyógyszerész, az Orvostudományi Akadémia tagja. Azt javasolja, hogy vegye be a valeriant kapszulákban vagy tinktúraként a teában. "A jó nyugtató tea egyben az, amelyben a galagonya virágait és leveleit összekapcsolta a" libalábbal ", vagy azzal, amelyben levendula virágokat és hárs virágokat kever össze" - teszi hozzá Ovidiu Bojor professzor. A szívbetegek is részesülhetnek ezekből a "nyugtató folyadékokból", mert öntözik az ereket.
A táplálék-kiegészítők helyreállítják az energiát
A halhúsban és a növényi olajokban található omega 3 zsírsavak szintén táplálják az idegrendszert. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a zsírsavak segítenek egyensúlyba hozni az érzelmeket, helyreállítani az optimizmust, növelni az energiát és a koncentrációt.
A B-komplex vitaminok elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez és az idegsejtek membránjainak helyreállításához. A természetes orvoslás hívei emellett támogatják a táplálék-kiegészítők, például az S-adenozil-metionin (SAM-e) alkalmazását. Számos tudományos tanulmány tanulmányozta a depresszióról, és a kutatások kimutatták, hogy ez jelentősen javítja az ember általános állapotát a placebóhoz képest.
Ez a kiegészítés különösen olyan depressziók esetén javallt, amelyeket a betegek inkább energiahiányként írnak le. Naponta 400-800 milligramm ajánlott, minden ember toleranciájától függően. Ez a kiegészítés ellenjavallt cukorbetegségben, alacsony vércukorszintben vagy súlyos mentális betegségben szenvedők számára. A mellékhatások közé tartozik a gyomor-bélrendszer.
A csendes-óceáni növények boldogsághormonokat termelnek
Az ebből a növényből készített Kava Kava kapszula vagy tea szintén stresszoldó megoldás lenne. A Csendes-óceán szigetein található Kava a szorongásos rendellenességek és az álmatlanság elleni tulajdonságairól ismert. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint az ezt a növényt tartalmazó kapszulák használatához az orvos jóváhagyása szükséges, mivel ezek befolyásolhatják a májat.
5 HTP (hidroxi-triptofán) néven található ételekkel pihenhet és visszanyerheti önuralmát. Ez egy aminosav, amely elősegíti a szerotonin, az úgynevezett boldogság hormon termelését. Azok, akik ilyen készítményeket fogyasztanak, javíthatják mentális állapotukat, visszanyerhetik az önbizalmat, a bizalmat és a kommunikációs vágyat. Ugyanakkor az 5 HTP-vel rendelkező készítmények javíthatják az alvás minőségét és csökkenthetik a krónikus fejfájást.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében
A tanácsosnak az év vége előtt el kellett volna mennie, de…