Alkohol az étrendben Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára
Az alkoholfogyasztás idővel káros az egészségre, de a testsúlyra is, különösen nagy mennyiségű részegség esetén. Tudja meg, mennyi alkoholt fogyaszthat az étrendben, és mit szabad kerülnie a jólét érdekében.
Az alkohol egyike azoknak a csemegéknek, amelyeket ajánlott ritkán és kis mennyiségben fogyasztani. A testet szédítő hatása mellett az alkohol hozzájárul a felesleges kilók felhalmozódásához. A magyarázat az, hogy az alkoholtartalmú italokat a gyümölcsléből vagy gabonaféléből származó természetes cukor erjesztésével vagy ezen erjesztett italok lepárlásával nyerik.
Az alkohol kalóriatartalma magasabb, mint a cukoré, és minél erősebbek az alkoholtartalmú italok, annál több kalóriát tartalmaznak. Például a koktélok alkoholból készülnek, gyümölcslével kombinálva, ezért nagyon gazdag cukrokban, ezért sok kalóriát tartalmaznak. Ezenkívül, ha éhgyomorra eszel, az alkohol éhséget okoz, mert hipoglikémiás hatása van, és hozzájárul az étvágy növeléséhez.
Zsírt tárol
Az alkoholfogyasztást követően a glükóz és a zsírsavak elkezdenek tárolni és növelni a vér zsírtartalmát. És ha ez idő alatt fehérbort vagy sört kever össze olyan ételekkel, mint a sajt, sajt, keksz, pálcika vagy földimogyoró, akkor formái méreteket öltenek. Gondoljon arra, hogy néhány perc alatt több mint ezer kalóriát, csak néhány pohár bort vagy sört kaphat, amely chipshez, földimogyoróból vagy különféle egyéb dolgokból álló snackhez kapcsolódik.
Biológiai szempontból az alkohol nem nélkülözhetetlen a test számára. De ha időnként van kedve hozzá, válasszon olyan italt, amely kevesebb alkoholt és cukrot tartalmaz. És ha az orvos napi egy pohár vörösbort ajánlott, akkor a természetes vidéki bor ajánlott. És ne lépje túl a feltüntetett adagot!