Alkohol Ennyire veszélyes a mindennapi drog - FIT FOR FUN
Alkohol? Ez része annak - és egy pohár bor este nem is tekinthető egészségesnek? De új számok engedték a szakértőknek a fékeket a szórakozáshoz. Miért - és mit kell tennie?
"A whisky nem old meg semmilyen problémát! A tej sem." "Ami a májam volt, az most egy minibár." "Gint kapunk." Nos akkor: "Prosztata!"
Alkohol Németországban: világszerte a legfelsõbb csoportban
Tompa, durva, vicces, kínos - a pirítós ízlés kérdése. De jobb, ha növekszik az alkoholtartalom. Erre pedig jó esély van Németországban, egy olyan országban, ahol sok ital van!
Igen, helyesen olvastad: Évente 10,7 liter tiszta alkoholfogyasztással, ami körülbelül 440 félliteres pohár sörnek felel meg, világszerte a tíz legjobb közé tartozunk. Az itt élő felnőttek körülbelül 95 százaléka iszik alkoholt, Európában csak a dánok fogyasztanak többet.
Azok a kevesek, akik nem isznak, főleg egészségügyi okokból vagy "alkohol-kórtörténet" miatt. Szinte hiába keresi a meggyőződött tartózkodókat Németországban.
Az alkohol, mint társadalmi kenőanyag
De mégis mindannyiunknak nulla problémája van az alkohollal, igaz? Mi nem! Ez józan ész. Tehát van egy élénk csésze tea. Alig olyan játék, lány, mozi, futball vagy munka este, amely nem „üzemanyag”. Nincs családi, születésnapi vagy karácsonyi parti.
És nincs après-ski. Amolyan viccesebb vagyok. Bátrabbak vagyunk, szórakoztatóbbak vagyunk, gyorsabban kapcsolatba lépünk és közelebb kerülünk az ellenkező nemhez ...
Néhány ember pedig még mindig azzal az ürüggyel iszik, hogy az esti pohár bor jót tesz a szívének. Légy bátor egy pillanatra, csak le kell misztifikálnunk ezt a mesét:
"Azokat az előnyöket, amelyek a pohár bornak lehetnek a szívroham bizonyos formájának megakadályozásában, felülmúlják az egyéb fizikai betegségek nagyobb valószínűsége ettől az összegtől" - magyarázza Johannes Lindenmeyer professzor, a lindowi Salus Klinika igazgatója.
A "nem" kimondásának nehézségeiről
Egyébként - az alkohol így vagy úgy, az egyik legjobb barátunk. Talán ezért is tesszük
nem tud nemet mondani. És ha mégis? Legalább gyanakvóvá teszi magát.
És ő más körülmények között. Valójában a belső kutatások kimutatták, hogy „Terhes vagy?” Messze a leggyakrabban feltett kérdés, amikor nemet mondasz egy italra - nem utasítod el csak úgy a barátodat!
Ilyen halálos az alkohol
Őrültséget engedünk magunknak a hétvégén. Munka után lazítson egy fényerő-szabályozóval és/vagy élvezzen egy poharat különleges alkalmakkor.
Mindenki a maga módján, és gyakran évekig. De vajon valaki érzi-e fogyasztásának hatásait - eltekintve a másnapi fáradtságtól és másnaposságtól? Bármely hosszú távú kár?
Valójában nem igazán. És pont ez az a probléma, amelyre a függőségi klinikák és az alkoholkutatás "spoilsport" szakemberei soha nem fáradnak rámutatni.
Jó okokból, amint ez a kis választék is mutatja:
- A meghatározás szerint ebben az országban a felnőttek körülbelül 16 százaléka fogyaszt veszélyeztetett alkoholt.
- Tizenegy percenként beleszeret valaki a Parship-be, de Németországban hetente percenként valaki meghal az alkoholfogyasztása miatt (beleértve a véletlen halálokat is!).
- Az alkoholfogyasztás az EU-ban átlagosan tíz évvel lerövidíti az életet, míg a dohányzás tizenkét évvel.
Az alkohol szinte ugyanolyan káros, mint a cigaretta
Szinte olyan rosszul iszik, mint a dohányzás? Nem lehet! De van. Csak nem tűnik ki. A dohányzás és a tüdőrák közötti összefüggés nyilvánvaló.Az alkohol már az első korty után minden szervrendszert károsít.
Ez azonban kúszik - és a későbbi betegségek bonyolult, de egyre megbízhatóbb matematikai modellekkel vezethetők vissza az alkoholra.
A legfontosabb méregtelenítő szervünk, a máj szempontjából kijózanító tények kerülnek terítékre: „Németországban az úgynevezett Gamma-GT májérték legfeljebb 60 U/l normálisnak tekinthető. Azoknál a népeknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, ez alig éri el a 10-et!
De a határértékeket úgy is megválasztják, hogy a lakosság mintegy 90 százaléka a „megengedett” tartományba esik. Ezt pedig részben meghatározza, hogy szinte mindenki iszik ”- mondja Prof. Dr. Norbert Wodarz, a Regensburgi Egyetem Pszichiátriai Klinikájának függőségkutatási vezetője.
"Szigorúan véve a németek gyakorlatilag 80 százalékának kóros májértéke van."
Hogyan lehet kontrollált módon kezelni az ivást
A rekord mennyiségű lemosott mennyiséggel és ennek következményeivel "egyértelműen túl gondatlanul iszunk" - mondja Wodarz professzor.
A napi több mint egy pohár alkoholtól (ami 0,5 liter sörnek vagy 0,2 liter bornak felel meg) HIM-nek, fél pohár HER-nek pedig legfeljebb heti öt napon át válhat kritikussá.
De ki csinálja a matekot? Természetesen mindenki kritikátlan az ivási viselkedésével kapcsolatban. „Általános szabály, hogy ezt tíz, húsz vagy több éven át jól ellenőrzik, de aztán krízis következik be, például elválik a partnertől vagy megszűnik
és az ivás kikerül az ellenőrzés alól, egészen a függőségig ”- mondja Wodarz. És hozzáteszi: „Ettől senki sem véd!
Óvatosan, addiktívan!
Függetlenül attól, hogy mennyit iszunk jelenleg, szakértőnk változást szeretne a tudatosságban.
Fel kell hagynunk azzal, hogy az alkoholt normális italnak tekintsük, amely egyszerűen hozzá tartozik, „inkább igyon meg egy-két poharat egy különleges alkalomra.
És mindig tegyük fel magunknak a kérdést: Valóban szükségem van erre most? Szükségem van a hatásra? "
Ezért a sportolóknak nem szabad inniuk
Azoknak a sportrajongóknak, mint különösen a FIT FOR FUN olvasóinak, érdemes példát mutatniuk. Mert "az alkohol nemcsak a regenerációt késlelteti" - mondja Wodarz.
„Amikor valaki testének formázására gyakorol, pontosan ezt teszi az alkohollal. Az alkohol a zsírlerakódások fő forrása. "
De szívesen csillapítja szomját alkoholmentes sörrel. Ez kevesebb kalóriát tartalmaz és értékes elektrolitokat biztosít.
9 károsítja a testedet szenved alkohol
Ha szomjas állapotban rendszeresen iszik, az alkohol rombolást okozhat a testében. De ez fokozatos folyamat.
Bemutatjuk a folyamatban lévő véralkohol-áradat lehetséges következményeit: