Alkohol és felnőttek; fogyaszt felelősségteljesen
Minden felnőtt másképp reagál az alkoholra, és a mérsékelt alkoholfogyasztás határai országonként eltérőek, a kultúrától és a hagyományoktól függően. Ez azonban általánosan elfogadott felelős fogyasztási szabály 2-3-4-0: Nőknek napi 2 ital, férfiaknak napi 3 ital, egy alkalomra legfeljebb 4 ital és bizonyos esetekben 0 ital. További részletek itt.
Az alkohollal való visszaélésnek, vagyis ezen határértékek túllépésének számos negatív hatása lehet mind társadalmilag, mind az egészségre.
Ezért fontos figyelembe venni néhány tippet:
Ellenálljon a nyomásnak, még akkor is, ha néha nehéz ellenállni a barátok nyomásának, hogy újabb italokat fogyasszanak, vagy zavarban van, hogy tönkreteszi a bulit, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást vagy az alkoholmentes italokra vált.
Lassabban fogyasszon alkoholt. Nem tanácsos folyamatosan teli pohárral fogyasztani, mert nem fogja felismerni, mennyit fogyasztott.
Egyél, mielőtt kimész, mert az alkohol megnehezíti a hatását.
Hidratálja magát. Helyettesítsen egy pohár alkoholt egy pohár vízzel, hogy szabályozza az elfogyasztott alkohol mennyiségét és hidratált maradjon.
Ne fogyasszon alkoholt egyáltalán, ha gépjárművel vezet, gépekkel dolgozik, vagy nagy magasságban dolgozik.
Ne keverje az alkoholt gyógyszerekkel, hacsak orvosa nem erősíti meg, hogy jól van.
Mit csinálsz, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy tervezted?
Ha sok alkoholt fogyaszt egy éjszaka alatt, akkor megmérgezheti az alkoholt, amelynek súlyos következményei lehetnek. Fontos sürgős segítséget kérninak,-nek ezekben a helyzetekben. Ha valaki elveszíti az eszméletét, mert túl sokat ivott, a következőket teheti:
- Fordítsa az ember testét oldalra (helyreállítási helyzet)
- Győződjön meg arról, hogy a személy lélegzik, és szabad légutai vannak-e
- Ha az illető abbahagyja a légzést, a szájról szájra légzés azonnal megkezdődik.
- Vegyen le olyan ruhákat, amelyek megnehezítik a légzést
- Tartsa a testhőmérsékletet optimális (nem túl forró) takaró vagy más ruházat használatával
- Hívjon mentőt, de a hívás alatt ne hagyja magára az illetőt;
A mérgezéshez vezető elfogyasztott alkohol mennyisége személyenként változhat, súlyától, nemétől és életkorától függően, de ajánlott különös figyelmet fordítani az alkoholt fogyasztó fiatalokra vagy a tapasztalatlan emberekre.