All in® fogyókúrás program - minden a Nutrition GmbH-ban

Sújt veszteni

nutrition

A bosszantó fontok elvesztése jó táplálkozási program nélkül gyakran nehéz és frusztráló. Kellemetlen mellékhatások lehetnek az izomtömeg csökkenése és az alultápláltság miatti hiányosságok.

A sikeres karcsúsításhoz fontos, hogy

  • Csökkentse a zsírszázalékot
  • új izomtömeget építeni

Az all in® egy 3 fázisú programot dolgozott ki, amely meleg és hideg vegyes ételekből áll, és az összes in® terméket étkezés helyettesítőként vagy kiegészítő tápanyagforrásként használja.

A célsúly megfogalmazása után (például 3 kg-os súlycsökkenés) körülbelül 6-7 hét alatt három fázis következik.

1. fázis: fogyjon egy hétig

Két étkezéssel all in® TELJES és az étrend összetételét (lásd alább) módosítják. Ebben a szakaszban az ebédre és a vacsorára vonatkozó menü felcserélhető egymással.

2. fázis: két hét fogyás

Azáltal, hogy végigcsinálom az ételt all in® TELJES vagy all in® LIGHT és az étel összetételét beállítják.

3. fázis: három-négy hét stabilizáció

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend gyakorlásával kombinálva all in® LIGHT.

A fázisok bármikor megismételhetők.

Fázis1 Súly csökkentés 2. fázis Súly csökkentés 3. szakasz stabilizáció
elv A 2 x Egyenként 200 ml-es étkezés all in® TELJES csere 1 x Étkezés 200 ml-vel all in® TELJES vagy all in® LIGHT Egészséges táplálkozás
Időtartam kb. 1 hét körülbelül 2 hétig 3-4 hét
reggeli 200 ml all in® hideg vegyes étel * hideg vegyes étel *
csak éhes állapotban! Növényi botok, húsleves, tea, túrós sajt, kvark, krémsajt Növényi botok, húsleves, tea, túrós sajt, kvark, krémsajt Növényi botok, húsleves, tea, túrós sajt, kvark, krémsajt
Ebédelni meleg vagy hideg vegyes étel * meleg vagy hideg vegyes étel * meleg vagy hideg vegyes étel *
csak éhes állapotban! Növényi botok, húsleves, tea, túrós sajt, kvark, krémsajt Növényi botok, húsleves, tea, túró Növényi botok, húsleves, tea, túró
vacsora 200ml all in® 200ml all in® meleg vagy hideg vegyes étel *

* Meleg és hideg, kiegyensúlyozott vegyes ételeket lásd alább

A 3. fázisú STABILIZÁLÁSBAN mindig be lehet illeszteni azokat a napokat, amelyekbe 200/250 ml-es étkezés tartozik all in® TELJES vagy LIGHT helyébe lép.

Ha további csökkentésre van szükség az első célsúly elérése után (pl. Mínusz 3 kg), a program megismételhető, amilyen gyakran csak szükséges.

fogyókúrás

Ebéd vagy vacsora

  • 1 tenyérnyi húsdarab VAGY
  • 1 tenyér nagyságú darab VAGY
  • 2 ököl hüvelyesek VAGY
  • 1-2 tojás VAGY
  • 1 ökl alacsony zsírtartalmú tejtermék (pl. Mozzarella golyó, kockára vágott feta sajt, alacsony zsírtartalmú túró, túró stb.)

Köretek: leginkább 1 ököl tele

  • Rizs VAGY
  • Tészta VAGY
  • Burgonya VAGY
  • Kenyérgombóc VAGY
  • Polenta OR
  • kuszkusz

  • 1 ökle zöldség ÉS ököl saláta
  • 2 ökle zöldség
  • 2 ököl saláta

Reggeli, ebéd vagy vacsora

  • 1 darab pékáru VAGY
  • 2 szelet kenyér öntettel:
    • 1 teáskanál zsírkenés, 2-3 szelet alacsony zsírtartalmú felvágott (pl. Sonka, krakkói, hideg sült, sovány sajt

    KAPCSOLATBA LÉPNI

    MINDEN TÁPLÁLKOZÁSBAN

    TELEFON
    AT 0043 (0) 1 890 32 77 77

    FAX
    AT 0043 (0) 1 890 32 77 50