Állandó fáradtság és kimerültség Vashiány mint ok!

Fáradt és fáradt, annak ellenére, hogy elegendő alvást kapott?

Normális, hogy időnként fáradtnak érezzük magunkat. Állandó fáradtság és Kimerültség de lehet egy A betegség jele lenni.

Ha sokáig leszel, annak ellenére, hogy eleget aludt, ne érezze magát fittnek és produktívnak, meg kell vizsgálnia az okát. Mert a fáradtság, amelyen nem lehet pihenni, hosszú távon eggyé válhat depresszió merülnek fel.

Fáradt, kimerült és nem hatékony

A tartós fáradtság csökkenti a teljesítményt és az ellenálló képességet. Az érintettek gyakran írnak a teljesítmény állandó hiányáról pszichológiai okok nak nek. Gyakran valószínűbb szerves betegségek, túlzott fáradtságot okoz:

Hiánytünet
Gyulladás
immunhiány

"Reggel kelek, és nem aludtam eleget." - Dr. Doris Gapp folyamatos fáradtságról számol be:

Hogyan befolyásolja a tartós fáradtság?

Krónikus fáradtság korlátozza a tábornokot Az életminőség és a teljesítmény erős és egészségügyi kockázatot is jelenthet. A koncentráció korlátozott, ami gyorsan veszélyt jelenthet, különösen szakmában.

Fáradtság és Kedvetlenség szintén a leggyakoribb okai annak

Túl kevés a mozgás
sportos inaktivitás
Gyorsétkezési étrend

A tartós fáradtság nemcsak az Kedvtelenség és vonakodás, hanem megmutatja magát a növekvő fizikai és szellemi kimerültség. Ezenkívül az érintettek közül sokan hosszú távon stresszesnek érzékelik.

Ha a fáradtságot alapbetegség vagy hiány okozza, általában egyéb tünetek megfigyelni. Ha a vashiány kiváltja a fáradtságot, ezek közül a tünetek közül néhány is látható:

Felejtés és gyenge koncentráció
fejfájás
légszomj
Halvány bőr- és hajhullás
Törékeny körmök, repedezett szájzugok
Fertőzésre való hajlam

Az életminőséget és a teljesítményt korlátozó kellemetlen panaszok ellenére az érintettek csak körülbelül egynegyede fordul orvoshoz.
Ehelyett a többség olyan önálló intézkedésekre támaszkodik, mint például:

friss levegő
több alvás
több gyümölcsöt és zöldséget enni
vagy vitamin-kiegészítők szedése. 1

Az érintettek többsége a mindennapi stressznek, az alváshiánynak és a rossz táplálkozásnak tulajdonítja a tüneteket, és nem tudja, hogy a krónikus fáradtság gyakran vashiány okozza. Ebben az esetben a fáradtságot nem lehet egyszerűen életmódváltással kompenzálni.

Mikor kell orvoshoz fordulni²

A fáradtság a kettő között normális és nem aggasztó. Orvoshoz kell fordulnia, ha:

A fáradtság vagy a kimerültségre való hajlam hosszú ideig, vagyis hat hónapnál hosszabb, áll.
A súlyos fáradtság nem egy életen át kíséri, ha meghatározhat egy hozzávetőleges kezdetet vagy időtartamot.
A fáradtság annyira kifejezett, hogy a fizikai, érzelmi és társadalmi funkciók mellett a tiétek is Az életminőség jelentősen zavart akarat.
Fizikai, mentális vagy érzelmi stressz a tiéden Kimerültség rosszabbodott.
Az alvásod nem nyugodt, te alvászavarok birtokolni.
Kognitív zavarokat észlel, pl. B. Memória problémák, Problémák a figyelem fenntartásával, az információk lassú feldolgozása.
Megteheti ezt minden nagyobb fizikai megterhelés nélkül erős szívdobogás birtokolni.
Te erős Szédülés, álmosság, remegés vagy izzad Szenvedni.
Nincs magyarázata (pl. Fizikai vagy mentális betegség) erre a tartós fáradtságra és fáradtságra.

A vasközpontokban szakembereket talál, akiknél biztos lehet az állapotában. Tegyen valamit az egészsége érdekében, és egyeztessen időpontot a közeli vasközpontban!

Vashiány: a fáradtság gyakori oka

anémia a fáradtság gyakori oka. Ezt gyakran a B12-vitamin vagy a folsav hiánya okozza. Ez különösen gyakori Anémia csak egy Vashiány mögöttes.

A testnek vasra van szüksége a vérképzéshez és a sejtek oxigénellátásához. Ha kevesebb vasat kap a kelleténél, a Vashiányos vérszegénység, vérszegénység alakul ki vashiány miatt. A vér hemoglobin koncentrációja ezt csökkenti Oxigénellátás a test érintett.

VASZ - A TEST ERŐMŰ KÖZPONTI "ÜZEMANYAG-ELEME"

Vas nélkül a test képes nincs hemoglobin forma. De ez felelős ezért A Oxigén az egyes testsejtekhez. A sejtek munkája csökken, ha nincs elegendő oxigén. Ezt fáradtságként érzékelik.

Az érintettek számára elég ezért is ne aludjon eleget. A fizikai és szellemi teljesítmény tömegesen csökken. Az állandó fáradtság kapcsán az orvosi szakemberek néhaFáradtság"Vagy az "Fáradtság szindróma". Ezekben az esetekben a fáradtság kóros formája.

Akit érint a vashiány?

A fáradtság közönséges gonosz. Az osztrák lakosság több mint fele szenved súlyos fáradtság és Kimerültség. Ez egy osztrák szintű felmérés (marketagent.com, 2019. november) eredménye volt, 1000 résztvevővel.

Különösen gyakran érintettek: nők

Nők vannak jelentősen gyakrabban érintett mint férfiak. A menstruációs korú nők gyakran szenvednek Vashiány, mert a havi vérveszteséggel szintén egyet Vasveszteség kéz a kézben jár. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az ebben a korosztályban élő nők kevesebb vasat kapnak étrendjükből, mint amennyire a testüknek szüksége van. Ezért ők is az állandó fáradtság és kimerültség egyik legnagyobb kockázati csoportját jelentik. Különösen a következők érintettek:

Fiatal nők a havi vérzés kezdetekor
Érett nők, akik a menopauza felé közelednek
Terhes nők
A nők röviddel a szülés után

„Majdnem elaludtam az irodában” - számol be egy beteg

A vashiány nem csak egy női betegség. A vashiány más embercsoportokban is kialakulhat. A kockázati csoportok közé tartoznak még:

idős államporgárok
Gyerekek és fiatalok
Krónikus betegségben szenvedő betegek
Betegek műtétek után
Rendszeres véradók
Sportolók (elsősorban verseny- és állóképességű sportolók)
Vegetáriánusok és vegánok

Ha a tartós fáradtság egy másik alapbetegségen alapszik, akkor más kockázati csoportok is szerepet játszanak, mint pl B. rákos betegek, metabolikus betegségben szenvedők.

De az érintettek csak egynegyede fordul orvoshoz a tartós fáradtság miatt. [1] A súlyos fáradtságot gyakran vashiány okozza, ezt könnyű lenne kezelni.

Terápiás lehetőségek

Az állandó fáradtságban szenvedő betegeknek orvoshoz kell fordulniuk, és meg kell deríteniük tüneteik okát. Egy egyszerűvel Vérvizsgálat a tapasztalt orvos vagy. Vasszakértő vashiány vagy anaemia (anaemia) van.

Melyik vasszint fontos?

Annak megállapításához, hogy a tartós fáradtságot vashiány okozza-e, nem elég csak a vaskoncentráció meghatározása a vérben. A következő laboratóriumi paraméterek meghatározóak:

Hb-érték (hemoglobin-érték)
Szérum ferritin
Transferrin telítettség
C-reaktív fehérje (CRP)

Ha a vashiány okozza a fáradtságot és a kapcsolódó tüneteket, az érintettek gyorsan enyhülhetnek. Van-e a Vashiányos vérszegénység vagy vashiány, számos Terápiás lehetőségek.

Orális terápia

Val vel Tabletták, kapszulák vagy Levek megpróbálja kompenzálni a vashiányt. Ez unalmas, mert a gyógyszert legalább négy-tizenkét hétig kell szedni. Az orális készítményeket a betegek gyakran rosszul tolerálják. ³ Gyakran a széklet elszíneződéséhez, hányingerhez vagy székrekedéshez vezetnek, amelyet sok beteg annyira kellemetlennek talál, hogy idő előtt abbahagyja a szedését. Ezenkívül bizonyos ételek csökkentik a vas tabletták felszívódását. Ide tartoznak a tej- és fehérliszt-termékek, a fekete tea és a kávé

Intravénás terápia infúzióval - Itt a vaskészítményt közvetlenül a vénán keresztül juttatják a szervezetbe anélkül, hogy a belekben mennének. Ez egy vagy két alkalommal megadja a betegnek a teljes adagot. A intravénás vas beadása akkor ajánlott, ha az érintett személy nem tolerálja az orális készítményeket, vagy ha ezek nem elegendők a vashiány orvoslásához. ⁶

Kezelje a vashiányt, még akkor is, ha az értékek megfelelőek?

Még azok a betegek is részesülhetnek a vashiányos kezelésben, akiknek tipikus tünetei vannak, de értékeik még mindig alacsonyabbak a normál tartományban. Egy placebo-kontrollos vizsgálatban 90 premenopauzás nőknél vérszegénység (és ferritin) nem szenvedett

TUDNI TUDNI, HOGY HIBÁS VASÚ VAN?

További kérdések a fáradtságról

Mennyit kell aludnia ahhoz, hogy fitt legyen?

Mennyi alvás kell ahhoz, hogy jól kipihentnek érezzük magunkat? A Aludni kell személyenként különbözik. Míg a kisgyermekeknek akár 16 órányi alvásra van szükségük, a felnőtteknek hat-nyolc óra elegendő ahhoz, hogy fittek és eredményesek legyenek. Az idősebb emberek gyakran kevesebb alvással jönnek ki. A legtöbb ember jól érzékeli, mennyi alvásra van szüksége. Fontos, hogy megfelelően és zavartalanul aludjon. Mert még alvászavarok fáradtsághoz és kimerültséghez vezetnek, és rontják a testi közérzetet.

Meg tudja-e akadályozni az állandó fáradtságot?

A "normális" fáradtságot a megfelelő alvás enyhíti a legjobban, kiegyensúlyozott táplálkozás és megakadályozza az ésszerű mennyiségű mozgást. A friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű termékek és a mérsékelt adag hal, hús és tojás segítenek megelőzni a tápanyaghiányt. Megfelelő ellátás a D-, B6-, B12-vitaminok valamint azzal Folsav jelentősen hozzájárulnak a jóléthez.

Krónikus fáradtság, amely vashiányon alapul keresztül Az étrend megváltozása és az életmód kiigazítása gyengül, de általában nem szűnik meg teljesen.

Milyen házi gyógymódok segítenek az állandó fáradtság ellen?

A fáradtság klasszikus otthoni gyógymódjai - kávé, tea, hideg zuhany - csak rövid távon hatnak. Egészséges étrend, testmozgás, sok friss levegő, sok folyadék inkább ajánlja a fáradtság elkerülését. Hiány vagy betegség miatti krónikus fáradtság esetén az otthoni gyógymódok csak korlátozott mértékben segítenek. Stresszes krónikus fáradtság esetén konzultálni kell az orvossal és a egyéni terápia megfontolva. Ugyanakkor az otthoni gyógymódok pozitívan támogathatják a kezelés menetét.

¹ Vas háztartási piaci felmérés, marketagent.com, 2019. szeptember
² DEGAM S3 irányelvek a fáradtságról, AWMF regiszterszám. 053-002, DEGAM 2. számú iránymutatás, 41–42
³ Hastka J és mtsai: Onkopedia útmutató vashiány és vashiányos vérszegénység; 2018-tól (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; hozzáférés ﬀ 2019. május 20.) 3 Behnisch W és mtsai: S1 025-021 irányelv: Vashiányos vérszegénység; Állapot: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; hozzáférés ﬀ 2015. május 20.)
⁴ Hastka J és mtsai: Onkopedia útmutató vashiány és vashiányos vérszegénység; 2018-tól (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; hozzáférés ﬀ 2019. május 20.) 3 Behnisch W és mtsai: S1 025-021 irányelv: Vashiányos vérszegénység; Állapot: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; hozzáférés ﬀ 2015. május 20.)
⁵ Hastka J és mtsai: Onkopedia útmutató vashiány és vashiányos vérszegénység; Status 2018 (www.onkopedia. Com/de/onkopedia/irányelvek/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@ view/html/index.html; hozzáférés: 2019. május 20.) 3 Behnisch W és mtsai: S1 025-021 irányelv: Vashiányos vérszegénység; Állapot: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; hozzáférés ﬀ 2015. május 20.)
⁶ az osztrák társadalombiztosítási intézmények fő szövetségének térítési kódexe; 2019. január 1-jétől (www.hauptverband.at/cdscontent/load?contentid=10008.637165&version=1547457588; hozzáférés 2019 2019. május 20.)
⁷ Krayenbrühl és mtsai, Blood 2011

Javasoljuk a következő lépést

Szeretnék tudni, hogy van-e vashiányuk? Végezze el az öntesztet