Állandó rohamok (mit kell tenni ez ellen! (Étkezés, rohamok)
Segítség. Nekem (1,75 m magas és 59 kg nehéz) nagy problémám van! Az utóbbi időben folyamatosan falatozom -.- 'Körülbelül 2 hete kezdődött az egész. Azóta rosszul eszem szinte minden nap (napi kb. 3000-4000 kalóriával), egyszerűen nem tudok 2 napnál tovább elfogyasztani anélkül, hogy falatoznék - .- 'A 2 napon általában 1000 kalóriánál többet nem eszem. hogy "kompenzálja" a mértéktelen evést. De a 3. napon újrakezdődik. Beteszek magamba egy egész márványtortát (Kuchenmeister-től), kekszet és csokoládét! Utána olyan rosszul érzem magam, hasfájásom van, és a lelkiismeretem visszajön .... 2 héten belül 1,5 kg-ot híztam (57,5-től 59 kg-ig). Nagyon félek, hogy ismét meghízok -.- 'Már csak nem tudok:( Van valami ötleted, hogyan tudnék megszabadulni ezektől a támadásoktól?!
Ja igen: 18 hónapot fogytam 3 hónapon belül (ezalatt én is kevesebbet ettem), lehet, hogy a testem most kapja meg azt, amit nem kapott az idő múlásával, és ezért vannak rohamaim?!
2 válasz
Próbáljon meg enni 5 rendszeres ételt, mert az "éhezéssel" nem tudja sokáig megtartani a testsúlyát, fontos, hogy ne tiltson magának semmit, és hogy van olyan dolog, amelyet el kell hagynia, ha fogyni szeretne, így de akadályozza meg ezt a jojo-hatást és kerülje meg az egészet. Ne gyakoroljon magára túl nagy nyomást, és ha megkapja a kilóját, ne nézzen túl feszesnek, de próbáljon úgy felépíteni étkezéseit, hogy azok tele legyenek, de minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzanak. És a falatozás is megengedett, ha éhes a csokoládé, akkor csak ne egyél egy egész rudat, hanem csak néhány darabot vagy néhányat.
így egyszer nagyon gyorsan lefogytam, amikor abbahagytam a kevesebbet, a testem mindent visszakapott, és most úgy nézek ki, mint 5 hónappal ezelőtt.:( Jojo efekt:(