Állandó vágyakozás Hogyan szelídítsd meg! VidaVida
Kényelmesen ülsz a televízió előtt, és hirtelen ott van, az irdatlan vágy valami édes vagy sós iránt. Most fontos, hogy egészséges alternatívákkal túllicitálja gyengébb önmagát, hogy az "békét adjon" és ne tántorítsa el a fogyókúra céljától. Elmondjuk, hogyan tud megbirkózni az édes és zsíros étrend bűnei iránti spontán vágyakozással, és várom, hogy kevesebb font jusson a mérlegre. Mivel gyakran táplálkozási hiányosságok rejlenek egy spontán éhes éhségtámadás mögött, amelyet általában figurabarát módon lehet orvosolni.
Édes sóvárgás - Csokoládé utáni vágy?
Gyakrabban vágyik a csokoládéra, ha gyengének érzi magát? A csokoládé több mint 300 összetevőt tartalmaz, amelyek többek között stimuláló hatásúak és növelik boldogságérzetünket. Ezért olyan gyakran és annyira szeretünk nassolni a sötét finomságban. Magas cukortartalmával rengeteg energiát is biztosít számunkra. De ez az energiahullám nem tartós, és hamarosan újra rágcsálnivalóra vágyik. Ha továbbra is engedünk ennek a vágynak, az veszélyes lehet a karcsú vonal számára.
Aki többször vágyik a csokoládéra, magnéziumhiányban szenvedhet. A magnézium segíti testünket az energiaellátásban, ezért nagyon fontos a koncentráció szempontjából. Ahelyett, hogy azonnal csokoládé után nyúlna, egészségesebb alternatívákat választhat, például diót és teljes kiőrlésű gabonát. Még akkor is, ha a dió kalóriatartalma magas, a zsírminőség sokkal jobb, mint a csokoládéé. A bőséges létfontosságú, telítetlen zsírsavak miatt a diófélék különösen értékesek. Az egészséges reggeli müzlik vagy a banán egy másik jó alternatíva a népszerű csokoládéhoz.
A VidaVida étrend-terveink segítenek hatékonyan küzdeni a vágyakozás ellen. Megfelelően vannak ellátva a legfontosabb tápanyagokkal, és fittek és produktívak maradhatnak, és elérhetik a kívánt súlyt.
Csak a chipek képesek "megmenteni"?
Nem lenne semmi baj abban, ha egy marék zseton lenne a tévé előtt, ha csak nem lenne olyan nehéz ragaszkodni néhány zsetonhoz. Túl gyakran az egész táskának hinnie kell benne. Nem lenne csodálatos, ha a zseton utáni vágyakozás meg sem fordulna? Az étvágy mellett a chips iránti vágy egyik oka a fehérje hiánya is lehet. Próbáljon ki pár perecet és egy tejfölből vagy kvarkból készült mártogatóst a chips helyett: így a szervezete pontosan megkapja a szükséges anyagot anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana.
Azok, akik rendszeresen étkeznek, célzottan megakadályozzák a vágyakat, ezért támaszkodunk három töltő főétkezésre és két egészséges snackre. Számos javaslatot talál az egészséges snackekre az étkezések között a VidaVida étrend-tervében, amelyet egyedileg készítünk el Önnek.
Kell egy hamburger
Gyakrabban érzi a gyorsétterem szükségességét az irodában véget nem érő munkanap után? A hamburger utáni vágyakozás egyik lehetséges oka lehet a stressz, az egyensúly vagy a jutalom szükségessége egy nehéz munka után. Néha azonban a só enyhe hiánya okozza a gyorsétterem utáni vágyakat. Különösen forró időben a test izzadság révén elveszíti a sókat és az ásványi anyagokat. Ha ezt a veszteséget nem pótolják, a sós ételek utáni vágyakozás következhet be. Mivel a gyorsétterem nagyon sós, testünk erre vágyik. Sajnos a só mellett a legtöbb hamburgerben magas a zsírtartalom és a magas rosttartalmú szénhidráttartalom. Amikor eljön a gyorsétterem iránti éhség, jobb, ha sós lében savanyított halakat ragadunk meg. A sushi egészséges és kielégítő alternatíva lehet.
Ne veszélyeztesse étrendjének sikerét gyötrő vágyakozással. Étrend-tervet állítunk össze az Ön igényei és a kalóriaigénye alapján. Carina F., aki 15 kg-ot fogyott a VidaVida-val együtt, szintén megerősíti: "Mivel a VidaVida-val megváltoztattam az étrendemet, nincs többé vágyam."
Vágy a fagylalt után
Nem mehet el a fagyasztó mellett a szupermarketben vagy a benzinkútnál anélkül, hogy "elvenne" egy fagyit? Nemcsak a fagylalt étvágya lehet hibás a vágyban, hanem a kalcium hiánya is. Tanulmányok szerint a fagylalt állítólag boldoggá teszi az embereket és csökkenti a stresszt. Ha nem lett volna ennyi cukor és ennyi kalória! Ezért nem tanácsos újra és újra nagy adagokban zabálni a fagylaltot. Csalja meg vágyait: Kerülje a kalciumhiányt, és inkább egészséges alternatívákat válasszon, például ízletes, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy egy szelet sajtot. Ezek az ételek sokkal egészségesebbek, és kezdetben kielégítik a vágyakat.
Regisztráljon még ma a VidaVida-ra, és egészséges módon fogyjon el a felesleges kilóktól. Most végezze el személyes ingyenes étrend elemzését!