Állj meg id-vel; es re; ues; a diétáról és a fogyókúráról - Benefits Magazine
Hozzáadás a Thinkstock kedvencekhez
A fogyáshoz megfosztania kell magát
Honnan jött ez? Mivel évtizedek óta az elhízott emberek fogyásának érdekében szigorú étrendet alkalmaztak (alig 600 vagy 800 kcal/nap) a kórházban, megfosztva őket mindentől, amit szerettek.
De valójában ... A fogyáshoz enni kell, különben mélyen megzavarja az anyagcserét: Az önmagukat korlátozó személyek 80% -a visszanyeri elveszített kilóit, mert azzal, hogy megfosztja, tároló módban programozzuk a testet.
Ha van néhány plusz fontod (legfeljebb kb. 8), ehetjük, amit szeretünk, de kevesebb mennyiségben és mindenekelőtt ritkábban. Édes finomságok, igen, de nem minden nap.
Ellenkező esetben megkóstoljuk apácája a kávézóban kevesebb boldogsággal.
A banán nem diéta
Honnan jött ez? Mivel a banán jóllakó, ezért óhatatlanul gyanakszik, ha valaki keményen hisz, mint a vas, hogy a fogyáshoz éhen kell halnia.
De valójában… A banán 88 kcal (Háromszor kevesebb, mint egy csokoládé).
Sok kálium (érdekes a sejtek közötti folyadékcsere szempontjából) és vitaminok. Így, igen a délután 4 órai banánra !
Választani nem túl érett (minél többet érnek, annál több cukrot tartalmaznak).
A felvágottak szigorúan tilosak ...
Honnan jött ez? Nyilvánvalóan: az árucikk gyakran sertéshús, zsírosnak mondják.
Kevés hús és sok zsír, ezért olvad a szájban ...
De valójában… Nem minden felvágottat szabad ugyanabba az edénybe tenni: 30 év alatt sokkal kevesebb zsír lett és a zsír negyedét elveszítette (egy sonka 1970-ben 20% zsír volt, ma a héja 3%).
Következtetés: sonka, Grisons hús és más szárított hús nagyon alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 5 g 100 g termékben). Épp ellenkezőleg, a szalámi és a libamáj 50% zsírtartalommal kacérkodik. Ezeket csak alkalmanként fogyasztjuk.
Táplálékra vagy kenyérre diétásan nem jogosultunk
Honnan jött ez ? Az a tény, hogy a búzából készült tészta vagy kenyér szénhidrátokat (cukrokat) és kalóriákat biztosít. Évtizedekig a táplálkozási szakemberek teljesen kivették őket az étrendből a fogyás érdekében.