Alma, bor és tea merevedési zavarok esetén
Franciaországban a merevedési zavar a 40-49 évesek 12% -át, az 50-59 évesek 25% -át, a 60-69 évesek 38% -át és a 70 év felettiek 67% -át érinti. A merevedési zavarnak nem mindig van organikus oka. De általában a szív- és érrendszeri vagy keringési rendellenességekben szenvedőknél nagyobb a merevedési zavarok kockázata olyan mértékben, hogy a tartós merevedési zavaroknak meg kell követelniük az artériák állapotát. És minden, ami elősegíti a vérkeringést és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, előnyös a szexuális funkciók szempontjából. Íme néhány étel és tápanyag, amelyekre az életre összpontosítani kell.
Áfonya, citrusfélék, bogyók, gránátalma, alma, körte ...
Mindezek az élelmiszerek gazdag flavonoidokban, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vérhígító vegyületekben, amelyeket sok növény tartalmaz. A flavonoidokban gazdag ételek magas fogyasztása jobb erekciós funkcióval jár együtt egy 50 000 középkorú férfit vizsgáló Harvard-tanulmány szerint, amelyet 2016 januárjában tettek közzé az American Journal of Clinical Nutrition.
A megfigyelt férfiak több mint egyharmada azt mondta, hogy életében merevedési zavarban szenvedtek. De azok, akik flavonoidokban gazdag étrendet fogyasztottak, kevésbé aggódtak. Ebben a tanulmányban ezeknek az élelmiszereknek a legfontosabb előnyét a 70 év alattiak érik el.
Összességében a magas gyümölcsfogyasztás az erekciós zavarok kockázatának 14% -os csökkenésével járt. A flavonoidokban gazdag ételek és a fizikai testmozgás kombinációja előnyös: ekkor a merevedési zavarok kockázata 21% -kal csökken.
Egy másik 2007-es tanulmányban a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatói 53 enyhe vagy közepes merevedési zavarban szenvedő férfit választottak ki. A kezdeti 4 hetes időszakban a kutatók napi 250 ml gránátalma levet ittak önkénteseiknek. A gránátalma gazdag flavonoidokban is. 2 hetes szünet után a résztvevők 4 hétig placebót kaptak: íze gránátalma leve, íze gránátalma leve, de ez nem gránátalma leve. És hogy a résztvevők nem tudják. A merevedési teljesítményt ezután a vizsgálat minden fázisának végén megmértük, az International Erectile Function Index nevű skála és egy értékelési kérdőív segítségével.