Alma diéta mínusz 4 kilogramm 5 nap alatt
Az 5 napos, almával végzett sokkos diéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje, és így a testzsír százalékos aránya csökken a szemével látva.
Ennek a fogyókúrának a sztárja, ahogy jól sejtette, az alma, egy gyümölcs, amely állítólag mind a fogorvost, mind a táplálkozási szakembert távol tartja.
Az alma a legalkalmasabb gyümölcs a fogyókúrás étrendben, mert kevés kalóriát tartalmaz (egy átlagos alma körülbelül 80 kalóriát tartalmaz), vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, sok rostot tartalmaz, alacsonyabb a koleszterinszint, segíti az emésztést, jóllakik, csökkenti az étvágyat az édességek iránt. és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
A diéta 5 napja alatt sovány hús, alacsony zsír- és víztartalmú sajt megengedett, minimum napi 2 liter.
Alma diéta - menü 5 napig
1. nap: reggeli, ebéd, vacsora - alma (legfeljebb 1,5 kilogramm)
2. nap: reggeli - 2 alma, ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével meghintve, vacsora - 3 alma
3. nap: reggeli - alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka, ebéd - alma, saláta csak fél salátából, 2 reszelt sárgarépából és fél hagymából, vacsora - 3 alma.
4. nap: reggeli - alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (a burgonya kivételével) 200 gr tonhalkonzervvel, vacsora - 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tejjel és teljes kiőrlésű gabonákkal.
5. nap: reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma és zöldségsaláta 200 gr-rel. bőr nélküli marhahús vagy csirke, vacsora - 3 alma.
-az étrend nem jár nagyon magas költségekkel, és az összetevőket könnyű megtalálni és elkészíteni;
-az étrend-terv könnyen követhető;
-ösztönzik a vízfogyasztást;
- elősegíti a test méregtelenítését, a fogyást és megakadályozza a székrekedést.
HÁTRÁNYOK:
-ez egy korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend (a napi étkezés nem haladja meg az 1200 kalóriát), amelynek nemkívánatos hatásai lehetnek, például fejfájás, fáradtság, ájulás, szédülés, ingerlékenység és szorongás;
-gyomor túlsavasságot okozhat (szénnel szedhet, hogy megszabaduljon ettől a problémától);
-miután az 5 napos diéta lejárt, az emberek többsége hajlamos túlfogyasztani és lefogyni;
-nem ajánlott ezt a diétát 5 napnál tovább és semmiképpen sem tartósan tartani! Ezenkívül a diéta befejezése után továbbra is fogyasszon legalább 1-2 almát naponta, és ne térjen vissza az egészségtelen étkezési szokásokhoz, hogy megakadályozza a jo-jo hatást.
Kipróbálta már ezt a diétát? Mondja el, hogy ment és mik voltak az eredmények! Még mindig bizonytalan? Próbáld ki! Nincs vesztenivalód, kivéve a téged felkavaró fontokat!