Alma kalóriák, táplálkozási tények, termékadatok
Fotók és képek
Termékadatok
elemzés
Táplálkozási jelzőlámpa 100 g-ra
A fűtőérték aránya
Táplálkozási értékek
| Kalóriák | 54 kcal |
| Fűtőérték | 227 kJ |
| fehérje | 0,3 g |
| szénhidrátok | 11,4 g |
| - ebből cukrok | 10,3 g |
| zsír | 0,1 g |
| - ebből: telített zsírsavak | - |
| Rost | 2 g |
| Víztartalom | 84% |
| só | 0,001 g |
| nátrium | 0 g |
Termék: természetes termék - alma
| A-vitamin | 0,01 | mg |
| B1-vitamin | 0,04 | mg |
| B2-vitamin | 0,03 | mg |
| B3-vitamin | - | mg |
| B5-vitamin | - | mg |
| B6-vitamin | 0.1 | mg |
| B9-vitamin | - | mg |
| B12-vitamin | - | mg |
| C vitamin | 12. | mg |
| D-vitamin | - | mg |
| E-vitamin | 0,49 | mg |
| H-vitamin | - | mg |
| K-vitamin | - | mg |
| klór | 2 | mg |
| króm | - | mg |
| Kalcium | 6. | mg |
| Vas | 0,3 | mg |
| Liszt | 0,01 | mg |
| jód | - | mg |
| kálium | 120 | mg |
| réz | 0.1 | mg |
| magnézium | 6. | mg |
| mangán | - | mg |
| foszfor | 11. | mg |
| kén | 6. | mg |
| szelén | - | mg |
| cink- | 0.1 | mg |
leírás
A természetes termék az alma 54 kcal (kalória/kilokalória) 100 g-on. Ez 227 kJ fűtőértéknek felel meg (KiloJoule). A terméket a gyümölcs, gyümölcstermék élelmiszercsoportba sorolják.
A tápérték 100 g 0,3 g fehérje, 11,4 g szénhidrát és 0,1 g zsír. A 11,4 g szénhidrátból 10,3 g cukor.
A só- és nátriumtartalomról nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk. A rosttartalom 2g. A tömeg 84% -a víz, amelynek önmagában nincs fűtőértéke.
A tápértékjelző lámpa segít a táplálékértékek alapján könnyebben osztályozni az ételeket. A táplálkozási jelzőlámpa szerint az étel alacsony tartományban van, 0,1 g zsírral. 10,3 g-nál az alma cukortartalma középen van a táplálkozási jelzőlámpa standard értékeinek megfelelően. A só aránya alacsony.
A termék fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek mikrotápanyagokként is ismertek. A 6 A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamint itt adjuk meg. A táplálkozási tájékoztatóban azonban a vitaminokat gyakran nem mindegyik adja meg. Általában csak akkor, ha az értékek jelentősek. A 10 ásványi anyagot, klórt, kalciumot, vasat, fluort, káliumot, rézet, magnéziumot, foszfort, ként és cinket tartalmaz.
A tipikus mennyiségek és adagok nagyok 200 g-nál, közepesek 150 g-nál, negyedek 32 g-nál és felek 65 g-nál.
A többi termesztett almafajta tápértékét és a természetes termék alma ízét táplálkozási információkkal együtt tároljuk.
A diéta nyomon követésére és tervezésére szolgáló eszközünkben az almát gyakran kombinálják kvarkkal, banánnal, tojással és hosszú élettartamú tejjel. Az ételt már 310 étkezés során elfogyasztották.