Alma mono étrend előnyei; alma diéta - Ooreka

• Mi az alma diéta ?
• Miért kell gyakorolni az alma diétát ?
• Hogyan fogyasszunk egy almát diétán ?

Ha Franciaországban az alma a legnépszerűbb gyümölcs, akkor nem véletlen. Ez a különösen vitaminokban gazdag és alacsony zsírtartalmú gyümölcs számos előnnyel jár a szervezet számára. Tehát, ha van egy gyümölcs a monodietához, akkor az az alma. De először nézzük meg, miből áll a monodiet.

Mi az alma diéta ?

Apple erények

Ennek a gyümölcsnek számos előnye van:

• Az alma tartalmaz egy nagy mennyiségű vitamin, különösen a C-vitamin, a B csoport vitaminjai, valamint az erős antioxidáns tulajdonságairól ismert A-vitamin és E-vitamin.
• Jelentős számban tartalmaz mégnyomelemek, főleg kálium, foszfor, kalcium és magnézium.
• Ő az fruktózban gazdag, ami lassú cukor, és zsírszegény.
• Az alma a sportolók kedvenc gyümölcse. A magjában lévő pektinnek köszönhetően ezáltal szabályozza a koleszterinszintet.

A monodiet elve

A monodietából áll meghatározott ideig csak egy ételt fogyasszon. Fontos ezt az időtartamot előre meghatározni, hogy ne kockáztassuk a hiányosságokat. A monodietának ezért kell nem haladhatja meg a két-három napot sorban. A monodietád ideje alatt neked is meg kell inni:

• a puristák azt mondják, hogy csak vizet igyon;
• de nincsenek hátrányai a cukrozatlan italok, például a gyógyteák, a zöld tea fogyasztásának;
• akár zöldségleves só hozzáadása nélkül.

Miért kell gyakorolni az alma diétát ?

Először is tudnia kell, hogy a monodieté nem az önmagában nem a fogyás módja. Lehet, hogy karcsúsodik, de ez a fogyás fiktív: abban a pillanatban, amikor folytatja a szokásos étrendet, teste visszanyeri a lefogyott súlyt. A monodiet célja egészen más:

---