A hét egészségügyi tippje 9. rész Böjt - valóban egészséges?

Nincs több móka: hamvazószerdán kezdődött a nagyböjt. Sok nem hívő ember régóta a keresztény hagyományt használja arra, hogy saját étkezési szokásait próbára tegye.

feloszt

Nincs több móka: hamvazószerdán kezdődött a nagyböjt. Sok nem hívő ember régóta a keresztény hagyományt használja arra, hogy saját étkezési szokásait próbára tegye. Míg egyesek egyes ételeket kivágnak a menüből, mások egy bizonyos időre teljesen lemondanak az ételről. De mennyire egészséges valójában nem enni semmit?

Különböző típusú koplalások léteznek. A terápiás éhezéssel például folyékony étel van víz, tea, gyümölcslé és húsleves formájában. Ettől egyértelműen meg kell különböztetni a nulla étrendet. Ennek során egész nap csak vizet és alkalmi teát isznak. Ahogy a neve is mutatja, a test kevés vagy egyáltalán nem fogyaszt kalóriát. "Ha a test kevesebb, mint 500 kalóriát fogyaszt 24 órán belül, a máj elkezdi felhasználni a zsírtartalékokat energiatermelésre" - magyarázza Priv.-Doz. Dr. med. Yves Dittmar, a HELIOS Klinikum Meiningen általános, zsigeri és érsebészeti főorvosa. "Nulla kalóriatartalmú étrend esetén azonban sok testfehérje és izomtömeg veszít."

Az egy hetes böjt biztosan nem pótolja az egy év „bűneit”. Az ilyen gyógymód azonban jó kezdet lehet a saját étkezési szokásainak megszakításához és megváltoztatásához. "Még a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára is az orvosi felügyelet mellett történő böjt segíthet a tünetek javításában" - magyarázza dr. Dittmar.

Az egészséges böjt legfontosabb szabályai:

---