Alma vagy körte, amely jobb Marie Claire
Könyvjelző ivan-96 - iStock
Olyan dilemma volt, amire soha nem gondoltál? Szerencsére itt vagyunk. Az alma és a körte nagyszerű klasszikusok gyümölcstálainkban.
De mi a közös ebben a két gyümölcsben, és mennyiben különböznek egymástól? Barátságos játék a gyümölcs előnyeinek gyűrűjében.
Közös előnyök
A körtében és az almában sok a közös. Mindkét gyümölcs sok rostot és nagyon erős antioxidánst tartalmaz: kvercetint. Ennek a kivételes összetételnek köszönhetően az alma vagy a körte rendszeres fogyasztása leküzdi a vér koleszterinszintjét és korlátozza a szív- és érrendszeri megbetegedések, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és számos rák, például a vastagbélrák kockázatát.
A stroke kockázata is csökken: napi 120 g körte vagy alma 45% -kal csökkenti a kockázatot.
Ezenkívül számos tudományos tanulmány kimutatta az alma és a körte előnyeit a légzőrendszerben. Ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentené az asztmás rohamok gyakoriságát és intenzitását. A látható eredmény érdekében tanácsos hetente legalább 2 körtét vagy 2 almát fogyasztani.