Almalé receptek gyerekeknek készült harapnivalókhoz
Az étel olyan téma, amely mindannyiunkat foglalkoztat, és szülőként is. Valóban, nem Ön vagy a legalkalmasabb gyermekének egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kínálni, és támogatni a természetes és előnyös táplálkozási magatartásban? ?
Különleges igényeik vannak, mert nőnek és testük fejlődik, sok energiát és tápanyagot igényelnek. A csecsemőket gyakran etetjük, és az idősebb gyermekek a napi 4 étkezés ritmusát rögzítik, mielőtt követnék a 3 étkezés ritmusát. Az uzsonna azért fontos snack, mert nem csak a gyermek számára biztosítja a fejlődéséhez elengedhetetlen kalóriákat és tápanyagokat, hanem azért is, mert simítja az energiafogyasztást és elkerüli a vágyakat (ez a visszafordíthatatlan vágy, hogy feltörjön egy csomag chipset vagy csokoládét. étkezés előtt).
A tejtermék, a lassú cukor és a gyümölcs ideális ... És miért ne cserélné le a nyers gyümölcsöt gyümölcslével? Könnyebb fogyasztani, szórakoztató felkészülni gyermekeivel! Engedje meggyőzni Önt a finom almalé receptek előnyeiről a gyermekek harapnivalói számára.
Mit tartalmazzon a gyermekeknek szánt snack a táplálkozás szempontjából? ?
Először rövid emlékeztetés a gyermekek táplálkozási szükségleteire: szükségük van lipidekre, szénhidrátokra és fehérjékre, valamint tápanyagokra (ásványi anyagok, vitaminok). Ezek az elemek lehetővé teszik számára az optimális fizikai és szellemi fejlődést, és hozzájárulnak szerveinek megfelelő működéséhez.
Az ideális snack általában ital, gyümölcs, tejtermék és gabonafélékből áll. Az ivás elengedhetetlen, mert a gyermekek testének, akárcsak a mieinknek, vízre van szüksége. A gyümölcsök tápanyagokat és vitaminokat, valamint élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.
A gyerekeknek ekkor tejre van szükségük, nőnek, csontvázaik megnőnek, megvastagodnak. A tejben található kalcium elengedhetetlen. Ami a gabonaféléket illeti, ezek lassú cukorforrást jelentenek, és sokkal jobb hatással vannak az egészségre, mint különösen a csokoládé rúdokban található gyors cukrok.
És miért ne ölhet meg két madarat egy csapásra a víz és a gyümölcs kombinálásával, hogy gyermekeinek finom gyümölcslevet kínáljon, például almalevet? ?
Hogyan készítsük el ezt az almalevet gyermekeinkkel ?
Könnyű és finom almalé receptet kínálok nektek. Ehhez vegyen ízlés szerint 4 vagy 5 lédús almát: savas vagy édes, végtelen választék van (vegye be a biológiai osztálytól, még jobbak lesznek), fél liter vizet, citromlevet, vaníliás cukrot és egy kis fahéj.