Almalé tisztító étrend 2020
Mindannyian hallottuk, hogy a napi alma távol tartja az orvost, de néhány almabarát a végletekig elviszi, ha rövid távú tisztító étrendet készít a ropogós, vékony héjú gyümölcsből származó gyümölcslével kapcsolatban. Nincs hivatalos almalé-tisztító étrend; A kifejezés rövid távú rendszerekre utal, amelyek hangsúlyozzák az ilyen típusú gyümölcslé fogyasztását. Mielőtt kísértésbe esne az alma harapása, ne feledje, hogy több bizonyítékra van szükség a tisztító étrend biztonságosságának és hatékonyságának meghatározásához.
A nap videója
Tervezett előnyök
Az almalé-tisztító étrend szószólói megjegyzik, hogy a nehéz, egészségtelen ételek csökkentése vagy kizárása az étrendből emésztőrendszerének nagyon szükséges szünetet biztosít. Az almalé-diéták egyes változatai az olívaolaj vagy a hashajtók használatát szorgalmazzák, hogy megkönnyítsék a hulladék eltávolítását a rendszerből a tisztítás részeként, az Edgar Cayce diétaterv szerint. A támogatók azt állítják, hogy nagy mennyiségű almalé fogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat és egészséges antioxidánsokat, miközben megfékezi az étvágyat, bár több bizonyítékra van szükség ezen állítások megerősítéséhez.
Egyéb előnyök
Még akkor is, ha nem szigorú almalé-tisztító étrendet folytat, az almalé fogyasztása a szokásos étrend részeként jótékony hatással lehet. Az almalé elfogyasztása késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását - derült ki egy Massachusettsi Egyetem 2009-es tanulmányából, amely egerekre, almalére és memóriaalapú labirintus-vizsgálatokra vonatkozott. Az almák rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - áll az University Products Michigan sajtóközleményében az Apple Products Research and Education Council részéről. Az Apple Products Research and Education Council által közzétett másik sajtóközleményben egy nemzeti egészségügyi és táplálkozási felmérés kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik almatermékeket fogyasztottak, beleértve az almalevet is, kisebb a kockázata a metabolikus szindróma kialakulásának.
folyamat
Néhány extrém folyékony étrend-terv csak három napig tartó almalé fogyasztását javasolja, a Just Cleansing weboldalon leírtak szerint. A legtöbb terv szerint bio almából készült friss gyümölcslét kell használni; A szervetlen almákat a gyümölcslevek előtt lehámozhatjuk, az Edgar Cayce étrend-tervében leírtak szerint. Egyes almaalapú étrendek nem követelik követőktől a gyümölcs levét; ehelyett az alma egészben fogyasztható. Amikor a tisztító étrend után visszatér a normális étkezési tervhez, a diétázó az első lépésként lassan visszaállíthatja az egyszerű gabonákat és a bioételeket.
Figyelem
Nem minden tanulmány tartalmaz tisztító étrendet, gyümölcsleveket vagy nagyon korlátozó étrendeket, amelyek csak egy vagy kétféle ételt tartalmaznak, például: B. egy alma alapú terv. A rendkívüli adagolás tápanyaghiányhoz vezethet - olvasható a 2009. március 24-i "USA Today" cikkben. A magas rosttartalmú ételek, köztük gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérje fogyasztása természetesen hatékony módszer az emésztőrendszer tisztítására anélkül, hogy lebontanák. az étkezési szokások szigorú korlátozásához kell folyamodnia. Egyébként az almaecet fogyasztása, amelyet időnként súlycsökkentési stratégiának is neveznek, nem működött erre a célra.