Almased diéta

Helló kedves Alma barátok

Jelenleg egy 4 hetes Almased diétát folytatok (1. fázis, 1-3. Nap, 2. fázis 4-13, 4. fázis 14-21, 4. fázis 22-28), hogy végre elérjem az álom testemet. Karcsú vagyok, de hiányzik 3,4 kiló, amit eddig sem sikerült megúsznom a sporttal (169cm 58 kiló) .Célom 54 kiló.
Tehát már megtettem a 3 napos turbót, és eddig a redukciós szakasz 4. napján. És ma különösen gyengének érzem magam. Ezt sportolás közben is észreveszem, azonnal lihegni és izzadni kezdek, rendesen sokkal több erőm és kitartásom van.
Ez talán a szénhidráthiány miatt van?
Eddig az ebéd pulyka salátából vagy sült zöldségekből és más húsból állt. Tehát korábban nem volt szénhidrát.
A fázist még 6 napig tervezem elvégezni.
Mit gondolsz, mikor kellene újra lassan kezdeni a szénhidrátokkal? Esetleg krumpli? Nem akarok végleg lemondani a szénhidrátokról, mert nagy jelentőséget tulajdonítok a kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek.

Most még egy kérdésem lenne. Holnap több mint egy hét. És még nem látok semmit. Ez normális azzal a kis súlygal, amelyet el akarok fogyni? A mérleg kevesebbet mutat, de a legfőbb gondom a szerelmi fogantyúk és ez változatlan.
Képes leszek elérni a célomat a 4 hét alatt?

Ó kedves, sok szöveg. Remélem, van köztetek néhány Alma-szakember, aki segíthet nekem.
Üdvözlettel

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Marit48
Szia Marit 48,
Az Almased diétát is folytatom, ma pedig a 10. napom van, és a 2. fázisban vagyok. Az ebéd étkezésem is főleg fehérjéből áll, de van néhány szénhidrátom is, például burgonya vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér a salátával. Az étkezés legfeljebb 500 kcal lehet, és mindig kiszámolom egy kicsit, hogy megengedhetem-e magamnak a szénhidrátot vagy sem.
Egy kis tipp: az interneten, a www.kalorientabelle.de címen, szép áttekintést kaphat az összes ételről, és láthatja, hogy az egyes termékek mennyi kalóriát tartalmaznak. A testének is szüksége van a szénhidrátokra, nem csak fehérjéből kell élnie. Enni is tudna valami változatosabbat. Halat zöldségekkel vagy gyümölcsökkel joghurttal sütünk.

Eddig nem tudok semmit mondani fáradtról vagy fáradtról, velem nem ez a helyzet!

A súly miatt gondolja úgy, hogy többet kell fogynia, mert látja a testen. Eddig 6 kg-ot fogytam, és nem is tudom, valójában mi a nadrágom .

---