Álmatlanság és alvási problémák - homeopátiás gyógyszerek - Egészség és természet

álmatlanság vagy az alváshiány gyakori probléma a modern világban: olyan sok ember él ilyen elfoglalt életet, egyik helyről a másikra és egyik feladatról a másikra futva. És zajjal vagyunk körülvéve - forgalmi zaj, mosógépek, légkondicionáló, televíziók, számítógépek és mobiltelefonok. A városokban elég gyakori, hogy egy ilyen zaj egész éjszaka folytatódik.

Szerencsére az embereket adaptívnak tervezték, és a legtöbben megtanulják kiszűrni a nem kívánt zajt. Amikor azonban stresszben vagyunk, ezek a természetes alkalmazkodási mechanizmusok nem működnek olyan jól.

Álmatlanság okai felnőtteknél

Az álmatlanságnak számtalan oka van, különösen azoknál a felnőtteknél, akik általában sokkal hektikusabb és stresszesebb életet élnek. A kaotikus étkezés, a stressz, a környezeti feltételek, a testmozgás hiánya, a krónikus betegségek az álmatlanság különféle okai. Ugyanakkor az életünk különféle eseményei által okozott érzelmi állapotok átmeneti álmatlansághoz vezethetnek.

Íme néhány az álmatlanság leggyakoribb oka:

Depresszió
Szorongás vagy félelem
Lelkesedés
Fájdalom
Munkahelyi változás vagy túlterhelés
Zaj
Az újszülött
Kor
Későn eszik
Alkohol, kávé, tea vagy más stimulánsok
Az ágy vagy a matrac minősége
A hideg
Mozgás és testmozgás hiánya

Az alváshiány okától függően intézkedéseket lehet tenni az alvás minőségének javítására és az álmatlanság kiküszöbölésére.

Gyermekeknél az álmatlanság oka lehet:

Éhség
Fájdalom - fogak, fülfájás, kólika
Félelem vagy szorongás, rémálmok
Lelkesedés vagy érzelmek
Zaj
Termikus körülmények: hideg vagy hőhullám

Az álmatlanságra nincs könnyű válasz: az ok megtalálása és kezelése a leghatékonyabb megoldás. Bizonyos esetekben több oka lehet, ezeket sorban kell azonosítani és kiküszöbölni.

Az altatók gyakran segíthetnek, de nem mindig hatékonyak, függőséget okozhatnak és mellékhatásokkal járhatnak. Emellett nem tesznek semmit a probléma forrásának megoldása érdekében, csak mesterségesen indukálják az alvás állapotát.

Ha a probléma forrását helyesen kezelik és eltávolítják, akkor néha helyreállítja az egészséges alvás szokásos szokásait. Bizonyos esetekben sokoldalú megközelítésre van szükség. Az álmatlanság bármely súlyos okát természetesen szakember felügyelete mellett kell kezelni, különösen akkor, ha az alvási problémák forrása olyan betegség vagy állapot, amelynek Önnek tudatában van.

Sokak számára a megoldás egyszerű és praktikus, néhány életmódbeli változás, étrend, még egy kis testmozgás és álmatlanság megszűnhet.

Egyszerű trükkök az alvás javítására

Este fokozatosan nyugodjon meg.
Ne nézzen késő este serkentő tévéműsorokat, és ne olvasson olyan könyveket, amelyek felzaklathatnak
Ne tegye a TV-t a hálószobába, és ne olvasson az ágyban, hacsak nem biztos abban, hogy az olvasás valóban segít aludni
Kerülje a késő esti étkezést
Kerülje az esti italok stimulálását - tea és kávé, kóla
Kerülje az alkoholt késő este, ha nem tudja, hogy segít-e aludni Az alkohol gyakran zavart alvást okoz, még akkor is, ha segíthet aludni
Ha lehetséges, járjon hazafelé 10-15 percet a munkától.
Ideális esetben keressen egy csendes helyet, feküdjön a hátán, majd lazítsa el egyes testizmait egyesével, kezdve a lábaival és a fejéig haladva. Majd nyugodtan feküdj le, és hagyd, hogy elméd elkalandozzon. Tegye ezt minden nap
Próbáljon megtalálni az Önnek megfelelő lefekvési rutint.
A kisgyermekeket a lehető leghamarabb és meghatározott időpontban feküdje le
A rutinok a legtöbb gyermek és a legtöbb felnőtt számára hasznosak
Kerülje a késő reggeli alvást, ha túl fáradt. Ez megzavarhatja az alvási szokásokat és fáradtsághoz vezethet.
Korábban feküdjön le, vagy legalább üljön le az ágyban.
Próbálja ki az önhipnózist. Feküdjön le egy csendes szobában, és csukja be a szemét. Képzelje el magát egy pihentető és kényelmes helyen. Hagyja, hogy fantáziája elárasztjon minden olyan érzést, amelyet szeretne megtapasztalni: érintés, hang, színek, illatok, sőt ízek. Válassza ki azokat, amelyek nyugtatnak és pihentetnek. Gyakorold ezt és rájössz, hogy amikor ágyban vagy kész lefeküdni, akkor emlékezni fogsz ezekre az érzésekre.
Vegyél egy jó ágyat. A jó ágyak drágák, de mégis változnak. Sokan úgy gondolják, hogy az összecsukható matracok a legjobbak. Íme néhány tipp
Ne feledje, hogy életének egyharmadát ágyban tölti.

Homeopátiás gyógyszerek álmatlanság ellen

Mint mindig a homeopátia esetében, a gyógymódot is az egyén tüneteinek megfelelően kell megválasztani. Néhány alkalmazott gyógymód már ismerős lehet számodra. Íme néhány a leggyakrabban használt gyógymódok közül. Abban a sorrendben helyeztük el őket, ahogyan a leggyakrabban felírták, kezdve a leggyakoribbal:

Nux vomica

A Nux vomica álmatlanság klasszikus típusában a beteg gyakran korán elaludhat, de reggel 3: 00-kor vagy 4: 00-kor ébred. intenzív mentális tevékenységgel vagy aggodalmakkal és stresszel. Amikor elérkezik az ébredés ideje, a beteg végül aludni érzi magát, de fáradt, ingerlékeny állapotban kell ébrednie. Az ilyen típusú akut álmatlanságot gyakran a kábítószerek és/vagy stimulánsok, köztük az alkohol, a kávé és a bor túlzott használata, vagy a túlzott tanulmányozás vagy a késői órákig tartó túlterhelés okozza. A tipikus Nux vomica beteg ingerlékeny, kissé ideges és türelmetlen. Gyakran távoliak, idegesek és nagyon könnyen irritálhatók.

Nyers kávé

A kávéfogyasztás némileg felkeltette az ébrenlét állapotát, és a homeopátiás kávé az azonos állapotú emberek számára javallt. Ezt az állapotot néha öröm, kellemes érzelem vagy hirtelen boldog meglepetések, valamint váratlan rossz hírek okozzák. Ilyen állapot megtalálható azokban, akik túl sok bort isznak, vagy azokban, akik túlterheltek a hosszú utakból. Amikor az illető lefekszik, hogy megpróbáljon aludni, az elme egyszerűen ébren van a gondolatok, az ötletek, az emlékek és a legújabb érzések ostroma alatt.

Nadragulya

Azok a betegek, akiknek szükségük van erre a gyógymódra, álmosak lehetnek, de nem tudnak aludni. Alvás közben vagy elalváskor gyakran hirtelen remegni kezdenek. A fogcsikorgatás alvás közben gyakori tünet. Gyakran nyugtalanok és kissé izgatottak. Ezt a fajta álmatlanságot gyakran tapasztalják azok, akik akut betegségben vagy lázban szenvednek.

Az álmokat szorongónak, szörnyűnek, ijesztőnek és élénknek nevezhetjük. Tűzről, rablókról és gyilkosokról szólhatnak, vagy meditatív álmok lehetnek. Amikor lehunyja a szemét, hogy aludjon, a beteg félelmetes látomásokkal és görcsökkel jár a végtag izmairól.

Ezt a gyógymódot gyakran használják gyermekkori láz alatt. További információ a belladonnáról

Chamomilla

A betegnek nincs éjszakai alvása, szorongási rohamaival, látásaival és illúzióival jár a látás és a hallás. Az alvás félelemmel, sikítással, izgatással kezdődik. A beteg beszél, nevet, nyög, horkol és folyamatosan kinyitja a combját.

A páciens fantasztikus álmokat lát, tele élettel, veszekedésekkel és izgatottsággal, rémálommal.

Ezt a gyógymódot általában a fogakkal küzdő gyermekeknél jelzik. Nehezen tudnak elaludni, és csak azért kérnek dolgokat, hogy visszautasítsák őket. Fel akarják őket venni és szállítani, de ez csak rövid ideig segít. Akiknek szüksége van a Chamomillára, általában ingerlékeny és nyugtalan állapotban vannak. Gyakran tombolnak fájdalommal vagy ingerlékenységgel, és azt mondják, hogy "nem tudják elviselni". Lehet, hogy az a bizonyos tünet, hogy napközben álmosak, de az álmosság ellenére sem tudnak aludni. Ezt az ingerlékenységet gyakran tapasztalják azok a csecsemők, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy karjukba vegyék őket, vagy alvás közben járó felnőtteknél.

Sisakvirág

Az a beteg, akinek Aconitra van szüksége, nyugtalan és egyfajta félelemmel, aggodalommal izgatott. Ilyen állapot gyakran fordul elő hirtelen akut betegség korai szakaszában, gyakran borzongás után. De ezt az állapotot sokk vagy félelem is okozhatja, például súlyos baleset, természeti katasztrófa vagy művelet. A beteg elalszik, de hosszú álmokat lát, mellkasán a szorongás érzése áll. Kor álmatlanság.

A beteg álmosnak érzi magát, szorongó gondolatokkal és gyors légzéssel jár. Ez különösen összefügg a halál félelmével. A beteg a szorongás miatt nem alszik, állandóan izgatott.

Árnika

Ez egy jól ismert gyógymód a zúzódásokkal és más típusú traumákkal küzdők számára, és azok, akiknek erre az álmatlanságra van szükségük, fizikai sérüléseket szenvedtek egy nemrégiben történt baleset vagy a közelmúltbeli fizikai megterhelés során. Egy ilyen állapotot az utazók "jet lag" néven ismernek. A páciens kimerült, de nem tud aludni, és zúzódást érezhet, vagy azt érezheti, hogy az ágy túl nehéz. Ne feledje Arnicát azoknak, akik rémálmaikat szenvedik balesetek vagy sérülések miatt.

Foszfor

Különösen idősek álmatlansága esetén alkalmazzák. A páciens későn fekszik le, és gyengének érzi magát. Rövid alvási periódusai vannak, gyakori ébredéssel.

Élénk álmokat lát tűzről vagy vérzésről. Furcsa álmai vannak. Aggódó, félelmetes, félelmetes és szörnyű álmai vannak; vagy élénk és nyugtalan álmok; például az állatok harapása, rablók, a napi befejezetlen ügyek, vérontás, halál, veszekedések, iszonyatos dolgok stb.

A beteg alszik, és félhet a sötéttől, és éjszaka társaságot keres.

Gelsemium

Akiknek szükségük van erre az álmatlanságra, azok gyakran unalmasak és álmosak, sőt enyhe remegést is képesek mutatni. Nem tudnak azonban teljesen aludni; testük mozdulatlan, és kívülről alvásnak tűnhet, de a belső alvás határán áll. Néha elalszanak. Amikor végre elalszom, nyugtalan vagy rossz, nehéz alvásom lehet. Vagy fordítva, valamilyen ideges irritációjuk lehet, akárcsak a beteg Coffea Cruda, aki egy jövőbeli esemény előrejelzéséből származik.

Staphysagria

Fontolja meg ezt a gyógymódot azok számára, akik álmatlanságban szenvednek egy pillanatnyi harag után, vagy olyan vita után, amelyben megbecsülték becsületüket és elnyomták haragjukat. (A megemlített egyéb gyógymódok egy része, például a Nux vomica, az Aconite, a Chamomilla és a Raw Coffea is mérsékelheti az álmatlanságot a dühroham után.) A homeopátiás orvos különbséget tehet az álmatlanság különböző típusai és a megfelelő homeopátiás gyógyszer között.

következtetések

Az álmatlanság egy modern betegség, amely milliókat érint. A mozgalmas élet, a stressz, a rossz minőségű vagy a kaotikus ételek az álmatlanság leggyakoribb okai, amelyek könnyen eltávolíthatók. Mielőtt olyan altatókhoz folyamodna, amelyek általában az okot, és nem a következményeket kezelik, próbáljon ki természetes gyógymódokat és/vagy homeopátiákat.

Az ebben a cikkben említetteken kívül más homeopátiás szerek is léteznek, amelyek megfontolhatóak akut álmatlanság esetén. Ha úgy tűnik, hogy a fenti gyógymódok egyike sem felel meg az Ön helyzetének, akkor keressen fel egy homeopátiás orvost, aki azonosíthatja az álmatlanság komplexebb kezelését.