Általános megküzdési stratégiák stresszes helyzetekben
Az életedben a stressz forrása a napi tevékenységekből, a főbb eseményekből, belső vagy szakmai környezetünkből, kockázatból vagy bizonytalanságból és ismeretlenből eredhet. A változás szintén a stressz egyik fő forrása.
A stressz káros hatásai:
- fáradtság vagy túlterhelés: súlyos hibákat okozhatnak a feladatok végrehajtásában, akár mentális betegséghez vagy korai halálhoz is vezethetnek;
- negatív stressz (distressz): blokkolja és megzavarja a tevékenységek és a viselkedés zavartalan működését.
Az adaptív megküzdési tevékenységek segítenek csökkenteni a szorongást, csökkenteni az egyéb stresszes reakciókat és javítani a helyzeten. Az ilyen esetekben hasznosnak bizonyulhatnak a megküzdési módszerek:
- megbeszélések egy másik támogatóval
- igyekszik minél jobban fenntartani a normális menetrendet
- étrend adaptálása, megfelelő testmozgás és pihenés
- pozitív figyelemelterelő tevékenységek folytatása
- szüneteket tartva
- egészséges ételek tálalása
- időt tölteni más közeli emberekkel
- relaxációs módszerek alkalmazása
- önnyugtató módszerek alkalmazása
- Kérjen tanácsot
Az adaptív megküzdési módok szerepe az, hogy segítsen az érintett embereknek megküzdeni a megküzdés módjának erősségeivel, növelve a kontroll és az alkalmazkodás érzetét.
A telefonos pszichológiai támogatási és tanácsadási szolgáltatás minden bukaresti általános nővér, bába és nővér számára elérhető. A tanácsadó programról további részletekért látogasson el a PSIHO-ASSIST oldalra: Telefonos és online pszichológiai támogatás és tanácsadás az OAMGMAMR bukaresti kirendeltség tagjai számára
Kedves kollégák,
Az általános nővérek, a szülésznők és az ápolónők gyakran vannak kitéve különféle stresszoroknak, amelyekhez általában kezelési stratégiákat dolgoztak ki.
Az új típusú koronavírus elterjedése által okozott vészhelyzet azonban hangsúlyozza az összes fizikai és szellemi erőforrás hosszú távú mozgósításának szükségességét, így az adott személy szokásos stratégiája a foglalkozási stressz kezelésére nem lehet elegendő.
Ezért döntött a Romániai Általános Nővérek, Szülésznők és Nővérek Bukaresti Fiókja, hogy megszervezze és elindítsa Telefonos és online pszichológiai támogatás és tanácsadás - Psiho Assist, 2020.05.06-tól kezdődően.