Altatók a tesztben - Ami valójában m; de make - Stiftung Warentest
tartalom
Az összes német csaknem harmada átmenetileg vagy akár véglegesen álmatlanságban szenved.
A németek körülbelül egyharmada nyugtalanul falazik egész éjszaka. A rászorulók közül sokan megpróbálják visszavenni a tablettát, hogy megnyugodjanak. A Stiftung Warentest 55 vény nélkül kapható altatót minősített, köztük különféle gyógyszereket tabletták, kapszulák vagy cseppek formájában, valamint különféle teákat és étrend-kiegészítőket. A teszt altatóinak értékelése a „megfelelő” és a „nem megfelelő” között mozog - és az árak is nagyon eltérőek.
Aktiválja a teljes cikket
Körülbelül minden harmadik ember álmatlanságban szenved
Az alvás olyan, mint a légzés és az evés - létfontosságú. Annál izgatóbb azok számára, akiknek nehéz pihenniük az esti órákban, jóval felébrednek az ébresztőóra előtt, vagy akár egész éjjel ébren vannak. A Robert Koch Intézet felmérései szerint a németek mintegy 30 százaléka időnként vagy rendszeresen küzd alvási problémákkal. Sokan tablettákkal próbálják megoldani ezeket a problémákat, például vény nélkül kapható termékekkel. Szövetségi szövetségük szerint a gyógyszergyártók csak gyógyszertárakban 219 millió euró árbevételt értek el 2017-ben - nem számítva más értékesítési csatornákat, például drogériákat, egészséges élelmiszerboltokat és online üzleteket.
Ezt kínálja a Stiftung Warentest altató teszt
Tesztasztalok. Bemutatják a Stiftung Warentest drogszakértőinek véleményét 55 vény nélkül kapható altatóról, köztük számos gyógynövényes altatóról, valamint megnevezik az összetevőket, az adagokat és az árakat.
Háttérismeretek és tippek. A Stiftung Warentest kábítószer-tesztelői ajánlásokat adnak a gyógyszerek beviteléről és adagolásáról. Megmondják, hogy mely altatók segítenek az éjszakai alvás nehézségében, hogyan hatnak a gyógyszerek, milyen mellékhatások lehetségesek, és mit kell figyelembe venni az orvosi vényköteles altatók használatakor (kulcsszó: függőség).
Cikk kiadása. Ha aktiválja a témát, akkor hozzáférhet a cikk PDF-jéhez a 7/2018 tesztből.
55 vény nélkül kapható altatót teszteltek
A Stiftung Warentest nemrégiben ellenőrizte, hogy a viselők valóban tudnak-e segíteni. A vényköteles altatók mellett, mint például a benzodiazepinek és a „Z-Drugs” (amelyek zolpidem és zopiklon hatóanyagokat tartalmaznak), 55 vény nélkül kapható gyógyszert értékeltünk, köztük antihisztaminokat, valerian-kiegészítőket, teákat és étrend-kiegészítőket. A nem addiktív, de még mindig hatásos altatók keresése során a szakértők a hatékonyságról és a kockázatokról szóló tanulmányokat vizsgálták a mi nevünkben. Következtetésük: a legtöbb alap rosszul jár. A bírálók csak két készítménycsoportot javasolnak. Az óvatosság sok vényköteles gyógyszerre vonatkozik az elalvás és az elalvás nehézségei miatt: néhány hét múlva függőséghez vezethetnek.
Antihisztaminok, valerian, altató teák, melatonin kapszulák
Az antihisztaminok lelassítják az allergiás reakciókat, és az agyba is bejutnak. Ott csillapító hatásuk van, ezért altatóként használják őket. Azonban csak néhány napig, legfeljebb két hétig használhatók. A valerian viszont gyakran több naptól hetekig tartó türelemre van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben hatékony legyen. A német piacon sokféle valerian készítmény van, beleértve porokat, préselt gyümölcsleveket, tinktúrákat és különösen gyakran száraz kivonatokat. Alaposan megvizsgáltuk a többi természetes altatót is: a Bad Heilbrunner, a Sidroga és Co "alvási teáit", valamint a szervezetben alváshormonként működő melatonint tartalmazó étrend-kiegészítőket. A teszt megmutatja, hogy a megfelelő készítmények mennyire hatékonyak.
Ezek a viselkedési tippek segíthetnek
Vegyél fel. Az ágyban lévő okostelefonok az agy működését jelzik.
Alapvetően mindenkinek, aki körülbelül négy hétnél hosszabb ideig alszik, orvoshoz kell fordulnia. Ellenőrzi a lehetséges okokat, és hogy szükséges-e további tisztázás, például az alvás laboratóriumában. Gondosan mérlegelnie kell, hogy felírja-e vényköteles altatókat és mennyi ideig a kockázatok miatt. Sok szenvedő segíti a gyógyszeres kezelés helyett vagy mellett az egyszerű viselkedési tippeket: például kitiltja az interferencia forrásait, például a zajt, a televíziót, a táblagépet, az okostelefont, a munkadokumentumokat a hálószobából, vagy este röviden leírja a stresszes gondolatokat és a sürgős feladatokat, majd éjszaka tiszta lelkiismerettel félreteszi őket. . További tippeket találhat az alvászavarok: tíz alvásgyilkos - és hogyan lehet őket túljárni című ingyenes jelentésünkben.
A 2018. június 27. előtt közzétett felhasználói megjegyzések továbbra is a 8/2009. Teszt korábbi tanulmányára utalnak.