Alternatív napi böjt „Sikeres fogyást ígér; HealthNews
Az úgynevezett "alternatív nappali böjt" az ideiglenes böjt új módszere, így a testtömeg hatékony csökkentésére kell sor kerülni. A grazi egyetem friss tanulmánya kimutatta, hogy a diéta speciális formája valóban segít a fogyásban. A teszt eredményeit a "Cell Metabolism" című angol nyelvű folyóiratban mutatták be.
Nincs étel 36 órán át
Számos különféle étrend és étrend létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban, javíthatják a szív egészségét és tovább élhetnek. Az alternatív napi böjt alkalmazásával a kalóriabevitel egy bizonyos ideig korlátozott - pontosabban minden fűtőértékű ételt és italt 36 órán át kerülnek. Ezt követően tizenkét órán keresztül eszel, amit csak akar. Az eljárásnak csökkentett kalóriabevitelhez és ezáltal alacsonyabb BMI-hez, valamint a felső testzsír jobb összetételéhez kell vezetnie. Ily módon az étrend megvédheti a túlsúlyt és az elhízást.
A diéta forma előnyei
Az új tanulmányban 30 nem elhízott önkéntest hasonlítottak össze, akik korábban hat hónapig gyakorolták az alternatív napi böjtöt, 60 egészséges kontroll mellett négy hétig. Az eredményekből kiderült, hogy az eljárásnak hasonló hatása van a csökkentett kalóriatartalmú diéták más típusainak, bár sok egészségtelen étel fogyasztható. Ezen felül könnyebb valóban elvégezni az alternatív napi böjtöt. A vizsgálat során lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztottak el, de ezt a formát általában jobban elfogadták, mint a kalóriák folyamatos csökkentését.
A tudósok pozitív eredményeket is rögzíthettek a zsírtömeg és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői tekintetében. A jövőben ez a módszer támogathatja a modern egészségügyi ellátást különböző területeken. Jelenleg az étrendet leginkább "életmódbeli beavatkozásként" tekintik.
Kérdezze meg orvosát
Korábban az időszakos éhgyomorra vonatkozó vizsgálatok már kimutatták, hogy az állatmodellben a korlátozott kalóriabevitel meghosszabbíthatja az élettartamot. Az új kutatás most ezeket az embercsoportra gyakorolt hatásokat elemezte. Az alacsony kalóriatartalmú étrend, valamint különösen a böjt jelenleg releváns témák, amelyeket gyakran örömmel vitatnak meg. Az alternatív napi böjtöt azonban csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad elkezdeni. Csak így lehet kizárni az esetleges egészségügyi kockázatokat.