Aludj meztelenül 7 okot aludni ruha nélkül FÉRFI EGÉSZSÉG
Aludjon meztelenül. Ezért kell mostantól abbahagynia a ruhák viselését az ágyban
A lakosság mindössze 10% -a alszik meztelenül. Többségük ezért meglehetősen szkeptikus a meztelen alvással kapcsolatban. Miért valójában? Megvan az alváskutató Dr. Hans Günter Weeß, az "Alvás csodákat tesz" könyv szerzője azt kérdezte, miért kell egyáltalán aludni aludni. Íme a 7 ok, amiért érdemes meztelenül aludni:
1. A meztelen alvás egészséges és higiénikus
Tény: "A meztelen alvás előnyös lehet a bőr számára" - mondja a szakember. Ha a meztelen alvók csoportjába tartozik, akkor éjszaka kevesebbet izzad, mint a pizsama alvók, különösen a test intim területein. Ez eltávolítja a veszélyes baktériumok és gombák táptalaját.
A pizsamacsoport ugyanakkor azzal érvel, hogy nem higiénikus ruha nélkül aludni. Nem egészen igaz. A meztelen alvás higiénikusabb, egy feltétellel: gyakrabban mossa meg az ágyneműt. Weeß alváskutató: "A meztelen alvóknak hetente legalább kétszer cserélniük kell az ágyneműt. Éjjel izzad, és akár 0,75 liter folyadékot is elveszít. Ez természetesen összegyűlik az ágyneműben." De legyünk őszinték: Milyen gyakran mossa a pizsamáját, amely minden este felszívja az izzadságot?
2. A meztelen alvók magabiztosak
Egy másik érv, hogy meztelenül feküdj le az ágyban: jobb testérzetet kapsz. "Aki meztelenül alszik, szexinek érzi magát" - hangsúlyozza az alváskutató. Igaz, csak azért nem leszel Adonis, mert Ádám jelmezében alszol. De a meztelen alvás pozitív hatással van az önértékelésére. Ha jól érzi magát a bőrében, alig van jobb érzés, mint ha friss ágyneműt érez a csupasz bőrén. És akkor sugárzod ezt az önbizalmat, a nőkön is.
- kezdőknek és haladóknak
- részletes edzésterv 6 edzéssel
- 24 hatékony gyakorlat, csak súlyzókra van szükség
- Nyomtatásra optimalizált
- Több információ
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
3. A meztelen alvók több szexet folytatnak
Ha két ember meztelenül fekszik egymás mellett, akkor megnő a fizikai érintkezés esélye. Mert az erotikus pillanatok valószínűsége nagyobb, ha a kedvesed meztelen, mint amikor melletted fekszik nagymama pizsamájában, igaz? Ami viszont javítja a kapcsolatodat.
4. A meztelen alvás csökkenti a stresszt
"Amikor az emberek megérintik egymást, az oxitocin kötőhormon felszabadul" - magyarázza Weeß. Ez mindkét partnert ellazítja. "Az oxitocin felszabadulása minimalizálja a kortizol stressz hormon képződését. Ez biztosítja, hogy mindkét partner megnyugodjon" - magyarázza a szakember.
De ez még nem minden: az oxitocin kötőhormon erősíti immunrendszerét. A vérnyomás lelassul, és még a depressziós hangulat is megakadályozható a simogató hormon segítségével. Természetesen feltéve, hogy vonzónak találjátok egymást. Ha két olyan ember fekszik egymás mellett, akik nem érzik egymás illatát, a hatás nem valósul meg.
5. A meztelen alvás javíthatja a spermiumokat
Általánosságban: lefekvés előtt vegye le a szűk bugyit! A spermiumok nem szeretik a meleget vagy a ruhákat, amelyek beszűkítik. Itt előny lehet meztelenül lefeküdni. De ha nem, akkor a legjobb, ha laza pizsamát viselsz. "Ez elegendő helyet biztosít a nemi szerveknek. Ezért meg kell győződnie arról, hogy mindig elég hűvös a takaró alatt" - mondja a szakember. Ezért a hálószoba külső hőmérséklete nem haladhatja meg a 21 fokot.
6. A meztelen alvás felmelegíti az anyagcserét
Szinte annyi kalóriát éget el, amennyit alszik alvás közben. Ha az álmok birodalmába sodródsz, az agyad fényei nem fognak kialudni. Ha meztelenül is alszol, akkor a kalóriafogyasztás növekedhet. Feltéve, hogy nem vagy takaró alatt, vagy a környezeti hőmérséklet alacsonyabb, mint 21 fok. Az ok hihető: Ha hidegebb van, a testnek nagyobb erőfeszítésekre van szüksége a belső hőmérséklet megőrzéséhez és a környezeti hőmérséklethez való alkalmazkodáshoz. De légy óvatos: hálószobád ne legyen túl hideg. Különben nem leszel karcsú, beteg leszel.
Tipp: A hálószobájának 16–21 fokos hőmérsékletűnek kell lennie. Akkor gond nélkül aludhat meztelenül.
7. A meztelen alvás csökkenti a testszagot
"Ha pizsamában alszol, akkor a testnedvek, például az izzadság, hosszabb ideig maradnak a bőrön, és összegyűlnek a bőr redőiben, például a nemi szervek területén" - magyarázza a szakember. Ezért a pizsamád inkább kellemetlenebb szagú, mint meztelen. De itt is a következő érvényes: ruha nélküli lefekvés természetesen nem helyettesíti a zuhanyt.
Meztelen vagy sem? Ezt mindenkinek magának kell megválaszolnia. De: Sok érv szól amellett, hogy legalább egyszer megpróbálja. A meztelen alvás csökkenti a stresszt és szexi érzéseket kelt - ez a legjobb feltétel egy jó éjszakai alváshoz!