Aludjon jobban, maradjon karcsú és fiatal a profinak és a prebiotikumoknak köszönhetően - archyworldys
A tél és a vírusok aránya gyorsan közeledik.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy elegendő probiotikum sok egészségügyi előnyhöz vezethet. Joghurtnak, savanyú káposztának, miso levesnek, vagy akár puha és erjesztett sajtoknak köszönhetően könnyen hozzáadhatók probiotikumok a napi étrendhez. Ha a prebiotikumokról van szó, csak a spárga, a csicsóka, a banán, a zabpehely vagy a hüvelyesek közül választhat. Három fő előnyük megértése.
Fogyassza, hogy jobban aludjon, és kevesebbet stresszeljen
Az év elején közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a prebiotikumok segíthetnek az alvás javításában és a stressz káros hatásaival szembeni védelemben, amely két fontos tényező a jó immunrendszer fenntartásához és a vírusok megelőzéséhez. Miután a hím patkányokat három hétig etették prebiotikumokkal vagy anélkül, a kutatócsoport megállapította, hogy a prebiotikumokkal táplált patkányok hosszabb ideig aludtak lassan, mint más rágcsálók. A prebiotikumokkal táplált patkányok a REM-ben is maradtak (még pihentetőbbek). A csapat azt is megfigyelte, hogy a prebiotikummal táplált patkányok egészséges és változatos bélmikrobiotát (az emésztőrendszerben található mikroorganizmusok gyűjteményét, más néven bélflóra) is megtartottak, még akkor is, ha stressznek voltak kitéve.