Hogyan lehet lemondani a cukorról Mit helyettesít a Blog Planteea
Az egészséges élet érdekében a feldolgozott cukor fogyasztásának nagyon alacsonynak kell lennie, vagy akár nem is kell lennie. A cukornak nincs semmilyen tápértéke, függőséget okoz, és sok betegséget okozhat, amelyek közül néhány nagyon súlyos. Nem ragaszkodunk a betegségekhez vagy a cukor negatív hatásaihoz. De ragaszkodunk az alternatív megoldásokhoz, amelyekkel édesíteni kell a kávét, süteményeket készíteni és kielégíteni az édesség utáni vágyat.
Szerencsére sok olyan természetes édesítőszer létezik, amelyek nemcsak nagyon ízletesek, hanem sok tápanyagot és számos előnyt is képesek biztosítani az egész test számára.
Melyek azok a fő édesítőszerek, amelyek cukorral helyettesíthetők?
édesem . Nyilvánvaló, hogy a méz fontos helyet foglal el a természetes édesítőszerek kategóriájában, mivel nagyon édes és egészséges. Gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás, amely erős antiszeptikus, erős antioxidáns, sőt nagyon hatékony energizáló hatású.
Úgy tűnik, hogy a rendszeres mézfogyasztás (kb. 10 teáskanál naponta) a szervezet koleszterinszintjének akár 3,3% -os csökkenését is eredményezheti.
A mézet sikeresen lehet használni sütemények készítésénél, tökéletesen alkalmas tea és limonádé édesítésére, és mint ilyen fogyasztható.
juharszirup . Az amerikaiak sok juharszirupot fogyasztanak, és minden okuk megvan rá. Rendkívül édes szirup, amely rengeteg ásványi anyagot és tápanyagot ad a testednek. A kereskedelmi célú juharszirup nem biztos, hogy olyan természetes, mint szeretné, ezért érdemes nagyon figyelni a címkére. Ezt a szirupot mértékkel kell fogyasztani, és természetesnek kell lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. Úgy tűnik, hogy a juharszirupban nem kevesebb, mint 54 rendkívül egészséges vegyület van, amely megakadályozhatja a rákot és a 2-es típusú cukorbetegséget. Ugyanez a szirup megakadályozhatja a szívbetegségeket, és sokkal vonzóbb megoldás azok számára fogyni akarnak, tekintve, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a méz vagy a melasz.
Stevia szirup . Egy másik 100% -ban természetes és rendkívül érdekes édesítőszer, mind tulajdonságait, mind ízét tekintve, a stevia szirup. 100% -ban természetes édesítőszer és erős ízű. A szirup megkóstolásakor jelentkező hatása nagyon nagy lehet, mivel 2-300-szor édesebb, mint a cukor. Éppen ezért a túl sok stevia-szirup fogyasztása a vércukorszint elég nagy egyensúlyhiányához vezethet.
Melasz . Ez egy másik természetes édesítőszer, amelyet rendkívül egészségesnek tekintenek. Vasban gazdag, és jelentős mennyiségű B6-vitamint, magnéziumot, kalciumot vagy antioxidánsokat is tartalmaz. A melaszt egyre inkább használják, és nagyon közel áll a cukor ízét illetően.
A természetes édesítőszerek nem jelentenek megoldást a fogyásra. Ha fogyni akar, a megoldás nem az, hogy a cukrot juharsziruppal helyettesítse, hanem a magas kalóriatartalmú termékek lemondása. A természetes édesítőszerek azonban nem mérgezőek a szervezetre, sőt sok folyamatot képesek javítani a szervezetben, ami elengedhetetlenné teszi mindannyiunk étrendjében.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.