Kérdések és válaszok az éhezés alkalikus koplalással kapcsolatban
Ha bármilyen kérdése van a „Buchinger szerint egészséges embereknek való böjtöléssel”, az alkáli böjtöléssel és az Északi és Balti-tengeren kiránduló ajánlataimmal kapcsolatban, bármikor küldhet e-mailt vagy hívhat.
Ki vehet részt a „böjtös kiránduláson Buchingerbe az egészségért”?
Azok az érdeklődők, akik egészségesek és elég fittnek érzik magukat ahhoz, hogy egy hétig lemondanak a szilárd táplálékról, és részt vegyenek hosszabb túrákon (a kínálattól függően 10–14 km). Azoknak az embereknek, akik rendszeresen szednek olyan gyógyszereket, amelyeknek hatása megváltozik az éhgyomorra a megváltozott anyagcsere miatt, előzetesen beszélniük kell háziorvosukkal a böjtöt vágyukról, és tisztázniuk kell-e, hogy orvosi szempontból részt vehetnek-e benne.
A böjt tanfolyamának megkezdése előtt kiküldök egy egyoldalas egészségügyi kérdőívet, amelyet azonnal ki kell tölteni és vissza kell küldenem nekem. A részvétel saját felelősségére történik. Az első alkalommal böjtölők életkora 65 év. Ha szükséges, telefonon beszélek veled. A kérdőív kézhezvétele után megtagadhatom foglalását, ha kérdőívéből kiderül, hogy Ön nem alkalmas az „egészséges emberek böjtjére Buchinger szerint”.
Ki nem vehet részt például böjtben Buchinger szerint?
- Terhes és szoptató anyák
- Inzulinfüggő diabetes mellitusban szenvedők
- Súlyos pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők
- Krónikus betegségben szenvedők és/vagy folyamatos gyógyszeres kezelés, például Marcumar
- Kóros étkezési rendellenességekkel (pl. Bulimia, anorexia) szenvedők
- Súlyosan alulsúlyos emberek
- Kábítószerrel kezelt depresszióban vagy más mentális betegségben szenvedők
Mi van, ha nem tudok lépést tartani túrázás közben?
Újra és újra előfordul, hogy a résztvevők előre felmérik magukat fizikailag fittebben, mint amilyenek valójában. Mivel csak kis, 7-14 résztvevőből álló böjtcsoportokat vezetek, néhány kivételtől eltekintve, gyakran kialakul egy kedves és figyelmes együttélés. Ha a résztvevők abszolút nem tudnak lépést tartani, készen kell állniuk arra, hogy önállóan szervezzék napjaikat. Pl. Rövidebb távok gyalogolása (ha lehetséges), vagy a napok egyedi megtervezése saját maga számára. Bárki, aki ezzel elégedetlen, és ezért később a tanfolyam vagy a szálloda díjának visszatérítését követeli, elutasításra kerül (lásd még az Általános Szerződési Feltételeimet).
Mi a különbség a Buchinger szerinti böjt és az úgynevezett nulla étrend között?
A „nulla kalóriatartalmú étrend” csak vizet használ. A Buchinger böjtöléssel viszont napi 2-3 liter folyadék kerül víz, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglé formájában, összesen 250–400 kalóriával. Ezért a koplalás során keletkező savas bomlástermékeket a hozzáadott növényi szénhidrátok és alapanyagok pótolhatják. Ezenkívül elősegíti a savak kiválasztását a vizelettel. Az intenzív támogató program táplálkozási ajánlásokkal, testmozgással, relaxációval és egyéb intézkedésekkel az illetékes Buchinger gyors része.
Mi a lúgos böjt?
A lúgos böjt a savképző ételek, vagyis lényegében az állati termékek, a szemek és a hüvelyesek korlátozott ideig történő önkéntes lemondása. A test szünetet kap a magasan feldolgozott ételek, különösen a luxus ételek, például a kávé, az alkohol és az édességek miatt is. A Buchinger szerinti böjthöz hasonlóan Ön is lefogy, amit elősegít a kínált intenzív testmozgás és relaxációs program. A növényi és lúgos étrend újra érzékenyíti az ízt és a szaglóidegeket, és felébreszti a vágyat a növényi eredetű teljes ételek iránt. A lúgos böjt héten egészségügyi előadásokon keresztül megkapja az egészséges életmód megkezdéséhez szükséges ismereteket.
Ki vehet részt a lúgos böjtben?
A lúgos böjt elvileg mindenki számára alkalmas, és elősegítheti az egészség jólétét mind testileg, mind mentálisan. Különösen alkalmas azoknak a résztvevőknek, akik egészségesnek érzik magukat, de nem vehetnek részt a Buchinger böjtjében, például krónikus gyógyszerbevitel miatt. Mivel a lúgos böjt ajánlataim sok mozgással és túrázással párosulnak, minden résztvevőnek elegendőnek kell lennie ahhoz.
A böjt acidózist okoz?
Ha koplalás közben teszteli a vizeletét, akkor azt tapasztalja, hogy lényegesen savasabb, mint máskor. A testnedvek semlegesek maradnak mindaddig, amíg a Buchinger böjtöl, és elegendő folyadékot, például vizet és alapképző italokat (gyümölcs- és zöldségleveket) szállítanak. Másrészt éhomi acidózist gyakrabban figyeltek meg nulla étrenden.
A böjt veszélyes a szervezet számára, mert az izomfehérje lebomlik?
Mivel a Buchinger szerinti böjt nem nulla étrend, az éhezéssel kapcsolatos fehérjefogyasztás alacsony. Ezenkívül minden izmot megmozgat és erősít a mindennapos sporttevékenységek, például a nordic walking és a túrázás, valamint a relaxációs gyakorlatok is, hogy itt ne legyen izomvesztés.
Milyen gyorsan tér vissza a súlygyarapodás a koplalás után?
A koplalás után ajánlott néhány nappal meghosszabbítani a diéta elkészítésének szakaszát. Ha tartós sikert szeretne elérni a mérlegen, akkor kövesse az éhgyomri héten javasolt étrend-változást, és a lehető leghosszabb ideig kerülje a luxus ételeket, például az édességeket és az alkoholt.
Más módszerek, például az úgynevezett szakaszos böjt vagy az alapos böjt napok rendszeres beépítése támogatják a tartós testsúly normalizálás pozitív hatását.
A böjt tanfolyamán megkapja a vonatkozó információkat az ajánlott ételekről, beleértve a recepteket is. Rajtad múlik, hogy milyen mértékben hajtja végre ezeket az ajánlásokat.
Az úgynevezett salakok lebomlanak-e a koplalás során?
Buchinger Ottó 1935-ben hozta létre a „tisztítás” kifejezést, abban az időben, amikor az emberek ismerték a „salakot”, mint kohó égetetlen maradványait a fémiparban.
Mivel a salak szó nem létezik az orvostudományban, ma már a felesleges, az egészségünket károsító és egészségünket károsító szinonimájaként értjük.
- zsírfelesleg, amely megemelkedett trigliceridek vagy LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek) formájában látható a vérben
- Megnövekedett húgysavszint a vérben és a szövetekben a köszvény felhalmozódásának okaként
- káros hosszú láncú AGE-k (cukor-fehérje vegyületek)
- és még sok más….,
Ennek oka a mai egészségtelen életmódban rejlik, és hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezet.
A rendszeres böjt, a testmozgás és a relaxációs egységek beépítése és az egészséges táplálkozásra való áttérés hosszú távon javíthatja ezeket a fizikai panaszokat.
A böjt kezdetén kell-e bevennem Glauber-sót?
Van, akinek igazi borzalma van a Glauber só ízében, de mások nem bánják. Megint mások arról számolnak be, hogy nem is működött.
Az alapos természetes bélmozgás a Böjtölés a Glauber-sóval fontos előfeltétele a koplalás sikeres megkezdésének. Csökkenti az éhségérzetet, elősegíti az emésztőrendszer tisztulását és regenerálódását.
Itt is a módszer az út. Megmutatom, hogyan lehet lecsökkenteni a sót öklendezés nélkül, és hogyan működik, ha betartja a szabályokat.
Vannak jó alternatívák azok számára, akik nem tudják vagy nem fogják bevenni.
A böjt alatt a bél rendszeres ürítése beöntéssel szükséges?
Mivel csak folyékony ételt fogyasztunk, rost nélkül, a belek csökkentik a szokásos mozgásokat a további szállításhoz és tartalmának összekeveréséhez. Az éhgyomorra, amely a böjt során megnyugodott, rendszeresen ki kell üríteni az epe levét, valamint az elhalt bélbaktériumokat és a pelyhesített sejteket. Az anyagcseretermékek és a nem eltávolított toxinok visszatalálhatnak a véráramba, és olyan mellékhatásokhoz vezethetnek, mint például fej- és testfájdalmak. A belek kiürítése itt is megakadályozza az éhségérzetet.
Ezért ajánlott legalább kétnaponta beöntést végezni testhőmérsékletű vízzel. A tanfolyam során megtudhatja, mit vigyen magával és hogyan hajtják végre a beöntést.
Hogyan készülhetek fel a böjt hetére?
Fizikailag és szellemileg is megfelelő hangulat elérése érdekében legalább otthon kell lennie helyezzen be egy vagy két megkönnyebbülés napot. Ezekben a napokban a legjobb, ha abbahagyják az állati termékek fogyasztását, és kerülik az alkoholt és az édességeket. Ehelyett tanácsos friss és/vagy párolt gyümölcsöt és zöldséget, diót, rizst, burgonyát, teljes kiőrlésű müzlit és kenyeret fogyasztani. Fontos lenne a kalóriabevitel egy kicsit csökkentése is.
Célszerű fokozatosan csökkenteni a kávé és a fekete tea fogyasztását, és teljesen elkerülni őket a böjt kezdete előtt 2-3 nappal. Ez csökkenti a böjt közben koffein megvonásából adódó esetleges fejfájás kockázatát. Ehelyett igyon elegendő vizet és gyógyteát.
A tanfolyam megkezdése előtt kellő időben részletes utasításokat küldök minden résztvevőmnek.