Aludjunk-e mezítelen La Presse-t
Aludnunk kellene meztelenül ?
- Túl óvatos vagyok, hogy meztelenül aludjak, de a férjem mindig mezítelenül alszik, különben kényelmetlenül érzi magát! », Mondja Julie, 36 éves. "Csak akkor alszom meztelenül, ha elkísérnek, kellemesebb érezni a másikat. Egyébként ökölvívót és pólót viselek, hogy ne fázzak ”- mondta a maga részéről a 36 éves Francis. Egyes szakértők szerint a meztelen alvásnak számos előnye van. Ha itt a nyár, meg kell használnunk az alkalmat, hogy meztelenül vetkőzzünk az ágyban? ?
A hőmérséklet kérdése
A testhőmérséklet csökken, ha meztelenül alszunk - állítják egyes szakértők. Ami előnyös lenne az alvás szempontjából. „A testnek képesnek kell lennie a nap folyamán felhalmozott hő kiürítésére. A testhőmérséklet csökkenése megkönnyíti az elalvást. Ha túl meleg ruhát vagy takarót visel, az hátrányosan befolyásolja az alvás minőségét. ”- mondja az alvásmenedzsment tanácsadója és az Ideal Sleep című könyv szerzője, Nicole Gratton. "A testhőmérsékletnek csökkennie kell ahhoz, hogy jelet küldjön a melatoninról az alvási hormonok kiválasztására" - magyarázza. Ádám vagy Éva ruháiban való alvás azonban nem garantálja a mély alvást, amelyet inkább a nap folyamán jelentkező jó fizikai fáradtság generál - mondja.
Pihenés a nemi szervek számára
Ha hűvös vagy, egy egyszerű camisole vagy pamut póló viselése jó lehetőség - mondja Nicole Gratton. - De jobb, ha a test többi részét tisztán tartjuk. És különösen kerülje a fehérneműt. Mivel egész nap a nemi szervek nedvesek és forrók. Éjszaka jobb szellőztetni ezt a területet! Ő mondja. A jobb vérkeringés elősegítése mellett csökkentené a hüvelyi fertőzések kockázatát is, mivel kevésbé érzi feszülten magát - teszi hozzá Nicole Gratton.
Nincs elég bizonyíték
"Egy felmérés szerint az emberek egyharmada öltözve alszik, egy másik félig akt, a másik harmad pedig teljesen meztelenül" - jelzi Roger Godbout, a Montreali Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria professzora és a Montreali Egyetem kutatója Rivière-des-Prairies alvás laboratórium. Ez megerősíti, hogy bebizonyosodott, hogy hűvös, 19 ° C körüli körülmények között jobban alszunk. De a kutató szerint nincsenek szilárd tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a meztelen alvás jobb alvást eredményezhet. "Ez számos más elemtől függ, például az emberek kényelmétől, a viselt ruhák típusától, a partnertől, a lepedőtől, a matrac minőségétől, mit ettél, a páratartalomtól stb." - mondta. A meztelen alvás még nyáron sem szükségszerűen csökkenti a testhőmérsékletet. "