Alvás a fogyásért Giphar gyógyszerész

fogyásért

Sport, támogató csoportok, zöldségek vagy 100% fehérje alapú étrend,. Már mindent megpróbáltál a fogyáshoz ... De csak aludni próbáltál? Az alvás lehet a hatékony fogyás kulcsa.

Aludj jól, hogy jobban fogyj

Az ünnepek véget értek, de a folyamatban levett kilók megmaradtak! Hirtelen arra készül, hogy offenzíva induljon a rezsimnek, hogy megtalálja a vonalat. Nos, úgy tűnik, hogy az első dolog a siker érdekében az eleget aludni ! Mindenesetre ez derül ki egy amerikai tudósok által 2010-ben végzett tanulmányból: az alvás közvetlen hatással lenne a zsírtömeg csökkenésére.

Izom vagy zsírvesztés ?

A vizsgálatot 10 önkéntesen végezték, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Mindannyian korlátozó étrendet alkalmaztak. Az első 14 napos időszakban a résztvevők 8: 30-ra jogosultak. éjszakánként aludni.

Aztán éjszakáikat 5: 30-ra csökkentették. Eredmény? A 2 periódus alatt a résztvevők átlagosan 3 fontot vesztettek. De a különbség máshol van.