Alvás sült; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
4 adag
Elkészítési idő: 10 perc, plusz 30 perc. pácolásért
Pörkölés ideje: 6 perc.
- 4 háló (egyenként 200 g)
- 1 apróra vágott hagyma
- 1 csípős paprika
- 1 teáskanál szójaszósz
- 1 teáskanál menta, apróra vágva
- 1 citrom
Egy tálba tegyen 1 teáskanál szójaszószt, 1 apróra vágott hagymát, 1 csípős paprikát, apró, szeletelt, 1 teáskanál gyömbérport, 1 teáskanál apróra vágott mentát, gyümölcslevet és 1 citrom reszelt héját. keverd össze.
Tegyen egy tálba, egy rétegben 4 filé alvást (egyenként 200 g), és öntsön rá a pácot. Fedjük le fedővel, és tegyük félre legalább 30 percre. Kenje meg a tapadásmentes serpenyőt olajjal, és melegítse fel.
Távolítsa el a halat a pácból, és papírtörlővel tapossa meg. Tartsa félre a pácot. Süsse a halat 3 percig mindkét oldalon.
Tálaljuk forrón, tésztával és zöldséges mártásokkal, meghintjük maradék páclével és meghintjük friss, apróra vágott petrezselyemmel.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
4 adag, 540 kalória adagonként, 28 g zsír, 51 g szénhidrát Szükséges összetevők Lé 2-től…
4 adag, 364 kalória adagonként, 11 g zsír, 40 g szénhidrát A sült rizs elkészítéséhez szükséges hozzávalók 2…
2 adag 15 perc alatt elkészül, 4 g zsír, 14 g szénhidrát Az elkészítéshez szükséges összetevők…
4 adag 25 perc alatt elkészül, adagonként 354 kalória, 10 g zsír, 45 g szénhidrát Szükséges összetevők…
2 adag, 10 perc alatt készen, adagonként 416 kalória A polipgyűrűk elkészítéséhez szükséges összetevők…