Alváshiány és migrén, a szívroham kockázati tényezői
Bár a magas vérnyomás, a dohányzás és az elhízás köztudottan a szívroham kockázati tényezői, vannak más tényezők, amelyekről Ön nem gondolta, hogy összefüggésben lehetnek a szívrohammal, például alváshiány, migrén vagy megfázás.
Az alváshiány és a migrén növeli a szívroham kockázatát
Ha rendszeresen nem alszik eleget, rosszkedvűnek és fókuszálatlannak érzi magát, de ez a probléma növelheti a szívroham kockázatát is. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik általában kevesebb, mint 6 órát aludtak éjjel, kétszer nagyobb volt a szívroham kockázata, mint azoknak, akik 6-8 órát aludtak. Az orvosok nem tudják pontosan, mi történik, de köztudott, hogy az alváshiány növelheti a vérnyomást és gyulladáshoz vezethet. Ha problémája van az alvással, megpróbálhat egy gyógynövényes étrend-kiegészítőt (valerian, rebarbara, passióvirág stb.).
A magas vérnyomásban és gyulladásban szenvedő emberek életük egy pontján szívrohamot kapnak, mint más emberek. És azok az emberek, akik migrénben szenvednek, és furcsa képeket, hangokat vagy érzéseket tapasztalnak, amelyek a fejfájás előtt kezdődnek, érzékenyebbnek tűnnek a szívproblémákra.
Hideg időjárás és légszennyezés, a szívinfarktus kockázati tényezői
A hideg sokkolja a rendszert. A téli hónapokban a túl sok tartózkodás szűkítheti az artériákat, így a vér nehezebben jut el a szívhez. Ezenkívül a szívnek keményebben kell dolgoznia a test melegedése érdekében. A rendkívüli hideggel járó téli hónapokban fel kell tüntetni a megfelelő ruházatot, a lehető legkevesebb állapotot a szabadban és a nehéz fizikai tevékenységek, például a hó lapátolásának korlátozását.
A szennyezés szempontjából a szívrohamok gyakoribbak, ha a levegőszennyezés magasabb. Azoknál az embereknél, akik gyakran lélegzik be a piszkos levegőt, nagyobb eséllyel vannak eltömődött artériák és szívbetegség alakul ki. A napi forgalom különösen veszélyes, mert egyesíti az undort a frusztrációval és a haraggal.
A túl gazdag ételek és a negatív érzelmek szívrohamot válthatnak ki
Gondolkodjon el kétszer, mielőtt hozzáadna egy adag ételt, mert ez a szokás nemcsak a derékvastagságát, hanem a szívét is befolyásolja. Ha nagy mennyiségű ételt eszel egy étkezéskor, ez a norepinefrin magasabb szintjéhez vezet, amely egy stressz hormon a szervezetben, ami növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot, és egyeseknél szívrohamot válthat ki. Az erősen zsíros ételek hirtelen ugrást okozhatnak valamilyen vérzsírban, ami átmenetileg károsíthat néhány eret is.
A düh, a fájdalom és a stressz szintén ismert kiváltó oka a szívproblémáknak, de még a boldog események is néha szívrohamhoz vezethetnek. Kiválthatja azokat az érzelmeket, amelyek általában egy meglepetés partin, egy esküvőn vagy egy unoka születésekor jelentkeznek.
Az intenzív megterhelés pedig a szívroham kockázati tényezője
A testmozgás hosszú távon védi a szívet, de a túl sok és túl intenzív tevékenység veszélyes lehet. A szívrohamok körülbelül 6% -át rendkívüli fizikai megterhelés váltja ki. És bár valószínűleg hallotta, hogy a testmozgás jó módszer a stressz enyhítésére, különösen fontos, hogy ne vigyük túlzásba a sportot, ha mérges vagy ideges.
A testmozgás számos formájához hasonlóan a szexuális aktivitást is fokozott szívinfarktus-kockázat társítja. A kockázat azonban nagyon alacsony, különösen, ha fizikai állapotban van és jó egészségi állapota van. A legtöbb ember számára a szex az élet fontos - és egészséges - része lehet és kell, hogy legyen.
Influenzás betegek és asztmások, nagyobb valószínűséggel szívrohamban
Amikor az immunrendszer harcol egy támadóval, ez gyulladáshoz vezet, amely hatással lehet a szívre és az artériákra. Egy tanulmányban a légúti fertőzésekben szenvedők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvedtek szívrohamban, mint a többi résztvevő. De a kockázati szintjük normalizálódott, miután megszabadultak a fertőzéstől. A szívrohamok aránya magasabb az influenza kitörése alatt is - ez egy jó ok arra, hogy megkapja az éves influenzát.
A szívroham kockázata körülbelül 70% -kal nő, ha asztmában szenved. Még akkor is, ha egy inhalátort használ az ellenőrzés alatt tartása érdekében, a kockázat még mindig magasabb, mint az asztmás betegeké. Az asztmás szokása miatt hajlamos lehet figyelmen kívül hagyni a mellkasi szorítást, ami a szívroham korai jele lehet. Az orvosok nem tudják, hogy a légzési problémák kiváltják-e a szívrohamot, vagy csak közös okuk van, nevezetesen a gyulladás.
A természeti vagy ember okozta katasztrófák szívinfarktust válthatnak ki
Tanulmányok kimutatták, hogy a szívrohamok aránya nagyobb katasztrófák, például földrengések vagy terrortámadások után nő. Sajnos a megrázkódtatás nemcsak az esemény után lehet egészségtelen, hanem néhány évvel később is kiterjedhet. Lehet, hogy nem tudja elkerülni bizonyos helyzeteket, például a földrengés érzését, de utána kezelheti a stresszt (meditáció, pihenés, testmozgás).
A túlzott alkohol és kávé növelheti a szívroham kockázatát
Úgy tűnik, hogy egy pohár bor megvédi a szívet, de a felesleges alkohol pontosan az ellenkezőjét teheti meg: emeli a vérnyomást, emeli a rossz koleszterint (LDL) és súlygyarapodáshoz, azaz a szívre ható problémákhoz vezet. Rövid távú következményekkel is járhat: egy éjszaka erős alkoholfogyasztás növelheti a jövő héten a szívroham kockázatát egy tanulmány szerint.
Az alkoholhoz hasonlóan a kávénak is vannak előnyei és hátrányai. A koffein miatt a magas vérnyomás rövid ideig emelkedik, ami szívrohamhoz vezethet, különösen, ha nem iszik rendszeresen, vagy ha más okok miatt fennáll a veszélye. Úgy tűnik azonban, hogy a kávé jót tesz a szívnek. Azoknál az embereknél, akik napi 3 csésze kávét isznak, általában kevesebb plakk van az artériákban.