Alvászavar A valerian segít az álmatlan éjszakák ellen
A valerian segít az álmatlan éjszakák ellen
Csodanövény nyugtató hatású
A Valeriana officinalis - más néven valerian - Európában értékes gyógynövény. És nemcsak tegnap óta. A növényt még az ókori Görögországban is csodaszernek tekintették, a középkorban pedig szembetegségek ellen használták. És ma?
A népi gyógymód
Manapság a valeriant elsősorban nyugtatásra használják. Közismert nevén macskanövény. Az ok: Állítólag a szag vonzza a macskákat. A növény jellegzetes kellemes illatot áraszt. A legenda szerint ő segített vadászatában a Hamelin orrszívójának. De most térjünk vissza a valósághoz: A valeriant leginkább idegrendszeri rendellenességek, stresszes állapotok, álmatlanság és gyenge teljesítmény esetén alkalmazzák. A csodaszer nyugtató tulajdonságai mellett pszichológiailag stimuláló hatású is. Például a gyógynövény befolyásolja a félelem és a feszültség érzését. A valerian gyökérrel ellátott pihentető fürdő segíthet az izomfeszültség enyhítésében. Ha csak igazán pihenni akar, a valerian a megfelelő választás az Ön számára, mint fürdő adalék.
Így néz ki a gyógynövény
Elképesztő! A valerian 1,8 méter magasra is megnőhet. A növényt májustól szeptemberig az út mentén találja, főleg nedves erdőtalajon. Az apró virágok fehérek vagy rózsaszínűek, helyenként lila finom jelzéssel. Tehát tartsa nyitva a szemét egy erdei sétán. Egyébként az orvostudományban csak a szárított és vágott valerian gyökeret használják.
A valerian hatása
Ez mind túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De hogyan működik a gyógynövény valójában? A valerian hatása az emberi idegsejtekkel való kölcsönhatásra vezethető vissza. A valeriannal együttműködve, amelyről szintén beszélnek, ezek gátló hírvivő anyagot bocsátanak ki. Ez pozitív hatással van az elalvás idejére és az alvás minőségére. Még tudományosan is bebizonyosodott. A valerian több hét alatt képes hatékonyan enyhíteni az idegi állapotokat és az alvászavarokat. Ha ez nem - a szó legvalószínűbb értelmében - megnyugtató.
Némi óvatosság ajánlott, mivel ritka esetekben mellékhatások jelentkezhetnek. Ha a valerian bevétele után gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget, fejfájást vagy nyugtalanságot szenved, ezek lehetnek az első jelei annak, hogy Ön sem tolerálja a terméket. Akkor a legjobb, ha mindig orvoshoz fordul. Ezen ritka mellékhatások mellett a valerian gyökér olyan hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek jelentősen lassítják a reakció sebességét. Röviden: jobb, ha nem vezetünk autót, inkább fekszünk az ágyban, vagy lógjunk a kanapén.
Lenyelés Most kaphat valerianust tea, rágótabletta, kapszula vagy csepp formájában. Minden gyógyszertárban különféle idegi, alvási és gyomor-bél teákat kaphat. Minden más űrlappal megtalálja azt, amit keres a gyógyszertárban. Nem számít, mit választ, naponta körülbelül 2-3 gramm valerált kell fogyasztania. Az adagolás természetesen a gyógyszerekre és a teákra van írva.
Barkács: Valerian a mindennapi életben
Ha inkább maga készíti el a teát, itt van egy egyszerű receptünk: