Ambiciózus célok 2

Ambiciózus célok

„Öt nap alatt hat font!” - Az ilyen ígéretek számtalan magazin borítóján díszelegnek. "Az ilyen diétákra támaszkodók sajnos elkerülhetetlenül csalódni fognak" - figyelmeztet Iwer Diedrichsen. Gyakran a font valóban leesik az elején. De ennek kevés köze van a fogyáshoz: akik csökkentik az ételt, azok kevesebb sót is fogyasztanak. Ennek eredményeként a tárolt folyadék kiürül a szövetből. A gyors fogyás tehát főleg vízből áll.

Aki fogyni akar, mindenekelőtt egy dologtól akar megszabadulni: a zsírfeleslegtől. Egy kilogramm emberi testzsír azonban 7000 kalória tárolására szolgál. Ha napi 1000 kalóriát spórol meg - ez a napi szükségletének a fele -, akkor legfeljebb heti egy kiló zsírt fogyhat el. Az anyagcsere lelassul egy ilyen radikális kúra során.

Számláló stratégia: "Csökkentse elvárásait, és reális célokat tűzzen ki maga elé" - tanácsolja a táplálkozási szakember. A heti zsírvesztés máris nagy eredmény, ha a testzsírról van szó.