Ambiciózus kihívás, hogyan lehet megszabadulni a fenék zsírjától
Az ugyanazon Dr. Oz által javasolt étrend kíváncsian alapul szénhidrátok. Ennek a választásnak az az oka, hogy nem a szénhidrátokat, hanem az egészségtelen zsírokat tárolják az alján, és hónapról hónapra megnövelik. A szénhidrátok termelnek energia, ezért használják őket minden komplex képzés előtt.
Derriere diéta, amely segít megszabadulni az alján lévő zsírtól
Így kell kinéznie a napi étrendnek, ha meg akar szabadulni az alsó zsírtól:
Szénhidrátok - 275 g/nap
Fehérje - 150 g/nap
Egészséges zsírok - 34 g/nap
Dr. Oz javasolja az úgynevezett kiegészítés használatát is Kudzu gyökér, amely online megrendelhető. Segít a termelt ösztrogén mennyiségének szabályozásában (az ösztrogén a szteroid hormon, amely biztosítja a nemi szervek növekedését, fejlődését, megfelelő működését stb.). A kiegészítő csökkenti a vércukorszintet és szabályozza az inzulint. Naponta fogyasztható, de az adagot nem szabad túllépni 100 mg.
Recept - a konyhában elkészített gyógyszer
Egy másik diétás tipp, amely segíthet megszabadulni az alján lévő zsírtól, elkészít egy receptet a „süteményhez”, amelyet úgy lehet enni, mintha gyógyszer lenne, egy szelet reggel és este.
Szükséged van: egy csésze kakaópor, ½ teáskanál csípős paprika, 2 teáskanál fahéj, 1 csésze mazsola, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 csésze nagy zabpehely.
Először az első hozzávalókat a turmixgépen keresztül adják (kevesebb a zab), majd adják hozzá a zabot, és nagyon keveset adnak a turmixgépen keresztül. Tegyen mindent a hűtőbe (vastag állagúnak kell lennie), és miután kihűlt, vágja megfelelő szeletekre. Mint mondtam, minden nap vegyen be 2 szeletet, reggel és este.
És végül, de nem utolsósorban, ne felejtsük el a mozgalom fontosságát. Mozgás nélkül nem lehet megszabadulni az edzett zsírtól, amiről az elején beszéltünk. Készítettem egy listát alsó gyakorlatok, közül választhat (mindegyikre kattintson):