Amerikai étrend Egy hónap alatt fogyjon több mint 20 kilogramm! Mobil
Egy új étrend hullámzik az interneten. Az amerikai étrendről szól, egy nagyon könnyű fogyókúráról, amelynek során csak a szénhidrátokat kell eltávolítani a napi menüből.
A kívánt eredmények elérése érdekében a legjobb, ha hétfőn kezdjük el a diétát. Az amerikai étrend segítségével napi egy kilogrammot fogyhat.
A legfontosabb az, hogy szigorúan betartsa ezt az étrendet, és ne egyél egy szelet kenyeret sem, különben nem fog eredményt elérni.
A diétát annyi napig tarthatja, amennyit csak akar, egészen addig, amíg el nem éri az álom súlyát. Mindenesetre indulás előtt ajánlott konzultálni a háziorvos tanácsával. A vitaminok és ásványi anyagok esetleges hiányának elkerülése érdekében a diéta során ajánlott C- és D-vitamin-kiegészítőket, kalciumot, magnéziumot és cinket szedni.
Az amerikai étrend során meg lehet enni csirkét, bárányt, de egészségesen elkészítve, főzve, sütve vagy grillezve, semmiképpen sem megsütve.
Ehet halat sós vízzel, friss vízzel, és bármilyen konzerv halat, salátát, tojássalátát, friss vagy sült paprikát, paradicsomot, uborkát, friss vagy savanyú káposztát, céklát, tenger gyümölcseit, hagyma, spenót, retek. Könnyedén használhat olívaolajat, ecetet, sót és borsot a saláták elkészítéséhez.
Ami a zöldségeket illeti, ehet brokkolit, spenótot, káposztát, spárgát, articsókát, paradicsomot, sárgarépát, zellert, póréhagymát, karfiolt, fehérrépát stb.
Ihat sima vizet, fekete kávét és bármilyen cukrozatlan teát. A hatodik naptól kezdve limonádét is lehet inni, de még mindig cukor nélkül.
Teljesen tiltott ételek:
Kenyér, burgonya, liszt, rizs, tészta, virsli, húsos kenyér (földimogyoró), földimogyoró, közönséges bab, lencse, borsó és mogyoró.